白內障是一種常見的眼病，老年人得眼病的發病率是比較高的，爲了預防白內障，作爲老年人來說，平時生活當中一定要加強調養和護理，平時適當的喝一些茶飲料有助於預防白內障，另外要注重一些營養物質的攝入，這都有助於預防的作用，如果出現眼部感染疾病，要及時進行治療，避免成爲白內障的發病誘因。
1、喝茶修生養性，
多喝茶對於我們自身有着很大的幫助，希望大家能夠注意一下。其實，每日能夠喝上5杯茶的老人，患白內障的可能性就會要低得多，並且多少喝上一些茶的人比不喝茶的老人的發病率也會低很多，這就是與茶葉中所含有的大量的鞣酸有關，因此，茶水對白內障可以起到有效的預防作用。
2、維生素對於我們人體有着極大的作用
因此對於維生素我們要有足量的供應。維生素C具有防止白內障形成的作用，它可減少光線和氧對晶狀體的損害。如果維生素C攝入不足，易於引起晶狀體變性。因此，老人平時應多吃些富含維生素C的番茄、菠菜、洋蔥、大白菜、四季豆等新鮮蔬菜和草莓、橘子、柚、橙等水果。另外，科學家指出，血液中維生素E含量低也會誘發白內障。
3、注意精神調攝:
遇事泰然處之，心胸應寬廣，保持情緒舒暢，要制怒。培養對養花、養鳥、養金魚的興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進展的作用。加強用眼衛生，平時不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度後應適當放鬆，久坐工作者應間隔1～2小時起身活動10～15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時恢復疲勞。
4、重視飲食調節。
白內障與影響晶狀體代謝的因素有關，如缺氧、脫水及維生素C、氨基酸、鋅、硒等缺乏有關。因此老年人應多吃胡蘿蔔、葡萄、檸檬、香蕉、蘋果、杏、西紅柿和魚眼，忌食煙、酒和辛辣、油膩的食物。爲了防止眼壓升高，應多吃富含維生素E和維生素B1的食物。夏季，老年人可常吃些"清熱明目"的食物，如菊花茶、竹葉湯、苦瓜湯、生拌苦瓜等。
5、及時防治眼部感染。
老年人眼組織抗病能力差，炎熱季節容易發生細菌和病毒感染，初期炎症表現爲眼睛發脹、輕微癢痛。此時可採用廣譜抗生素水溶液滴眼，多作閉目休息。若無明顯改善，應及時診治。爲了使得白內障康復不受影響，患者的心情要開朗，面對生活中的刺激，要正確對待。保證睡眠，預防感冒、咳嗽，咳嗽厲害時，要服鎮咳藥，以免影響傷口的正常癒合。
