女性懷孕後容易便祕，因爲孕婦體內分泌大量孕酮，導致胃腸肌張力減弱，腸蠕動減慢。我們來看看孕婦便祕怎麼辦。
孕婦便祕的危害
孕婦便祕後，整天有排便感，但不能排出，導致腸脹氣，使身體非常不舒服，不僅心情不好，食慾也受到很大影響。嚴重便祕會使糞便中的一些毒素回收到血液中，對孕婦的健康產生不利影響。
便祕時，糞便中的水分被腸道重新吸收，使糞便更加乾燥。這樣，排便時容易損傷腸粘膜、便血、引起或加重原痔瘡。
孕婦便祕怎麼辦？
一、調整飲食
孕期便祕時，可多吃富含纖維的食物，多喝水可刺激腸蠕動。
粗糧：各種粗糧，如糙米、麥、玉米等。
2.蔬菜:油菜、芹菜、蒜薹等各種蔬菜。
3.水果:草莓、無花果、甜瓜等。粗纖維能促進胃腸蠕動，緩解孕婦便祕。
4、飲用水：當人體水分不足時，便祕會加重，糞便不能形成，糞便太少，不能刺激直腸收縮，也不能產生糞便。建議孕婦每天起牀後空腹喝一杯溫水，可以刺激腸道蠕動。
二、鍛鍊身體
