立秋季節身體排毒很重要，文藝範圍應從零毒開始，身體清潔是文藝表現方式。
一、肺排毒:肺主氣，肺清潔時，呼吸有力，氧氣充足。
毒髮狀況:
1、顏色無光。肺部管理全身皮膚，皮膚是否滋潤、白皙，都要靠肺部功能好。肺中毒素多的情況下，毒素會隨着肺的作用堆積在皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。
2、便祕。肺和大腸是系統，上肺有毒素時，下腸道內也有異常淤積，便祕。
3、多愁善感。毒素在肺部干擾肺內的血氣運行，肺部不能正常舒適胸部的呼吸，抑制了很多悲傷。
最佳排毒時間:3~5點
如何排毒:
1、飲食:百合提高肺部抗毒能力
肺部不喜歡乾燥，容易積累毒素。蘑菇、百合有養肺滋陰的效果，有助於肺部抵抗毒素，吃時加工時間不要太長。否則百合汁會減少，防毒效果會大幅度降低。
2、穴位:腋下極泉穴
極泉穴是手少陰心經的首要穴位，位於腋下動脈搏動場所，經常彈出極泉穴，具有流通血氣、養肺、寬胸理氣的作用。固定食指、中指，輕輕按住指尖，前後反彈繩狀物即可。但是，彈力不是越用力越好，彈力越柔軟。
3、動作:呼吸通過任督
人體有任督二脈，任督二脈的端口在舌頭上，任督二脈的端口在舌頭下。平時呼吸的時候，督脈和任脈同時斷開，呼吸的時候用舌尖頂住上顎的話，兩脈就會連接起來，人體的氣息會自由變化，肺部會排出濁氣。每天早上進行10分鐘這樣的呼吸練習，兩週就會有明顯的效果。
4、生活方式：享受喜劇時光
導息是中醫滋養肺部的方式，看喜劇片能獲得與導息同樣的養肺方法，大笑時你的呼吸能瞬間加快加深，讓你不自覺地快速深呼吸，不僅能激活肺部細胞，還能加速肺部排毒，讓你身體變輕快。
二、腎排毒：腎藏精，是維持生命、滋養器官並促進機體生長髮育的基本物質。
毒髮狀況:
1、臉部或身體浮腫。腎臟管理身體的液體運轉，液體在身體內不能正常運轉時，身體會浮腫。
2、增加疲勞感。當腎臟負荷過大，還會使人感覺四肢無力，體倦思睡。
最佳排毒時間:17點-19點
如何排毒:
1、飲食:500ml豆漿保護腎氣
豆漿的營養價值遠遠超過牛奶和鮮榨果汁，豐富的大豆蛋白具有很強的保護腎臟的作用。每天喝500ml左右的豆漿，可以保持平衡的腎功能，保護體內的精氣。
2、穴位:天突穴、廉泉穴最有效
天突穴位於脖子前面，鎖骨內側，每天按壓天突穴，有效使腎經順暢運行，補陰的效果。廉泉穴位於頸部中心線上，經常用拇指揉，可以強化腎功能。晚上身體敏感度高，每天晚上睡覺前，可以反覆按壓這兩個穴位。
3、動作:讓雙腳充分吸收地氣
腎臟排毒期間，很多人爲了儘快享受家庭生活，開始爲一天的工作結束工作。這時，是腎經最忙的時候。放下手中的工作，脫下鞋子，讓腳緊貼地面，全身向上提拔，同時讓腳抓地面，堅持3分鐘。此時就可以有效地刺激腎經穴位，讓身體內的液體循環達到通暢。
4、生活習慣:睡前不要喝太多牛奶
喝牛奶後的2小時是牛奶中鈣通過腎臟排泄的高峯期，此時處於睡眠狀態，尿液濃縮時，腎內鈣在短時間內急劇增加，增加結石的風險。睡覺前不要喝牛奶，建議把牛奶量控制在200ml以內。
三、心排毒:心主脈、氣溫逐漸上升，人心火隨天氣逐漸上升。
毒髮狀況:
1、舌潰瘍。舌與心臟相通，如果潰瘍長在舌頭上，則是心火旺的表現。
2、額頭長痘痘。當火旺盛變成火毒時，小心額頭上長痘痘。
3、失眠。心臟毒素無法排除時，會影響睡眠，發生胸悶、刺痛。
最佳排毒時間:11點-13點
如何排毒:
1、飲食:來杯熱可可可可可可可可可可可可可可可可可可可可可可可可可可可可可可可可可可可可可可可可可可可可可可可可可可
2、穴位：左右手交替按壓少府穴
少府穴位於掌心第4-5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，力度以不致疼痛爲準，左右手交替。
3、動作:深呼吸輕鬆
小心包開始工作時，躺下，雙臂輕鬆放在兩側，深呼吸幾次。緊緊腳趾部位的肌肉，數三次，放鬆。用這種方法放鬆身體的肌肉組，全過程必須保持深呼吸。
4、習慣:下午休息一會兒
下午是心靈的主時。經過命令的時間，不應該做劇烈的運動，可以靜靜地睡覺養活眼睛，也可以睡一會兒，但是午睡不應該超過1小時。不那樣的話容易失眠。
四、腸排毒:腸主津作爲人體最大的微生態環境，直接決定能否保持年輕狀態。
毒髮狀況:
1、下巴青春痘。腸道毒素不能去除的話會積累宿便，下巴會出現青春痘。
2、皮膚快速衰老。如果腸道不能立即清空，人體廢物在腸內產生120種以上的毒素，皮膚加速老化，顏色暗黃無光澤，皺紋加速形成，斑點加重。
最佳排毒時間:5點-7點
如何排毒:
1、飲食:海帶加速腸蠕動
中醫專家指出，海帶中富含的碘能促進血液中三酸甘油脂的代謝，防止血液酸化，有助於潤腸通便，熱量低，飲食纖維豐富，加速腸道運動。
2、穴位:按壓天樞穴
天樞穴與腸道密切相關，既可止瀉又可通便，位於肚臍兩側左右各三指寬，睡前用雙手食指指端同時旋轉天樞穴50-100次，逆時針順時針方向各重複。
3、動作:用力劃腳刺激小腸經
午飯後20分鐘，用力劃腳，刺激小腸經，有效蠕動小腸。此外，它還可以解決下午春天的困難，使下午的生活和工作更加清晰。
4、生活方式:大口飲水幫助排毒
大口飲水實際上是最簡單最快的提倡排毒法，人吞嚥速度加快時，腸道受到強烈刺激，身體脂肪毒素首先提倡排出體外。
五、脾排毒:脾主運輸，具有消化、吸收營養物質和水液的功能。
毒發情況:
臉上出現斑點。身體溼氣過大，脾臟功能受到威脅，脾臟消化排泄功能差，毒素堆積，脾臟堆積的毒素不能順利排出，臉上容易出現斑點等現象。
最佳排毒時間:09點-11點
如何排毒:
1、飲食:有時吃酸
經常吃酸味的東西，可以幫助脾臟排毒，如烏梅、醋，是解決脾臟中堆積毒素的最佳食品
2、穴位:商丘大橫助排毒
按商丘穴，位於內踝前下凹陷，用手指按摩該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，雙腳交替製作。上午9點到11點，按住通過脾經的大橫穴，以肚臍爲起點繞腹部畫圈，以乳頭爲起點向下延伸，兩條線的交叉點是大橫穴。促進脾經暢通，增加脾鈍感，增強營養吸收，加速毒素排泄。
3、動作:輕敲小腿提高脾功能
蹺二郎腿，一隻手握拳輕敲小腿，連續敲5分鐘。脾經過此，輕輕敲打這裏刺激脾經運動，提高脾功能，使長期積存在這裏的毒素順利排出。
4、生活方式：餐後微運動
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時消化或吸收，毒素就會積累在脾胃。因此，飯後可以走路，但不要激烈地移動腳趾和腳，也可以用腳趾抓住地面，促進脾臟的排毒。
六、肝排毒:肝藏血，使皮膚水潤如桃花。
毒髮狀況:
1、情緒容易抑鬱。肝臟是體內控制感情的器官，肝內毒素不能立即排出，堵塞氣體的運轉，會產生明顯的不良感情。
2、偏頭痛，臉兩側長痘痘。臉的兩側和小腹是肝經和夥伴膽經的一畝三分之一，肝臟的排毒不愉快的話，自己的後院會先着火。
最佳排毒時間:1點-3點
如何排毒:
1、飲食:牛蒡固氣排毒
牛蒡是日本人氣最高的養肝食品，也可以在國內大型超市購買。他能振作起來幫助肝臟去除毒素，最近電腦用得太多，眼睛疲勞的話，可以吃牛蒡緩和。
2、穴位:柔軟的太沖孔
太沖孔，位於足背第一、二跖骨結合部前的凹陷。用拇指揉搓3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可，不要用太大的力量，雙腳交替按壓。
3、動作:每天按摩耳朵
用雙手食指和拇指腹分別捏，揉左右耳尖半分鐘後，揉左右耳垂，輕輕揉半分鐘，使耳垂變紅髮熱，抓住耳垂向下拉，反覆拉10次最後右手繞過頭頂，用食指和拇指夾住左耳尖向上拉10次
4、生活方式:保證深度睡眠
肝經值班時間需要人體處於深度睡眠階段，爲肝臟提供良好的環境。爲此，懂得放鬆自己，並在11點時關掉臥室的燈纔是最佳選擇。
