歲月不僅成熟，還會留下皺紋。皺紋在一定程度上可以說是成熟魅力的標籤，但也不得不承認這也是衰老的開始。女性總是比男性老化得快，到了一定的年齡，女性臉上的皺紋逐漸上升，很多女性爲了改善皺紋問題花費了很多精力。通常，皺紋不能完全消除，只能儘量減少，所以預防也很重要。
生活中如何預防皺紋？
1、補充水分
皮膚缺水時，皮膚容易出現皺紋，特別是中年女性皮膚不能缺水。要真正確定補水的效果，不僅要使用護膚品，每天適量喝水也很重要。許多人經常在感到渴的時候喝水，但這往往是身體缺水的表現。所以，無論自己是否渴，都要喝2000ml。
2、注意防曬霜
爲了預防皺紋，必須防曬霜。外出不塗防曬霜，會引起斑點、紅線、皺紋等一系列皮膚問題，嚴重者甚至引起皮膚癌。因此，長期戶外工作者應使用防曬產品，減少紫外線對皮膚的傷害。有些人認爲只有在炎熱的陽光下才需要使用防曬產品，但事實並非如此。無論有沒有太陽，紫外線都有，一年四季都要做防曬工作。
3、保持充分的睡眠
更高的化妝品也不能好好睡覺。人體處於睡眠休息狀態時，皮膚自主產生新的膠原蛋白，使皮膚更加豐富有光澤。相反，長期睡眠不足不僅會導致皮膚乾燥、無光澤、老化加快，還會引起肝臟和心血管疾病。
4、補充膠原蛋白
如果皮膚嚴重缺乏膠原蛋白，皮膚就像放久的蘋果，看起來很皺，需要適量補充膠原蛋白。不僅可以用醫療手段，還可以用飲食補充膠原蛋白。生活中有很多食物含有豐富的膠原蛋白，如銀耳、豬皮、燕窩等。
5、保持適當的運動量
適當的運動可以促進人體血液循環，使血氣順暢，使皮膚有彈性，減少皺紋。特別是體質虛弱者多運動，不僅能使皮膚更好，還能提高免疫力。
以有效預防皺紋。需要注意的是，皮膚衰老是一個必然的過程，我們能做的只有延緩衰老。其實自己看起來更年輕，積極的陽光心情很重要。只要樂觀，70歲也可能自信明朗。
