夏天到了，減肥被很多女性安排了日程。在某種程度上，肥胖與便祕有一定的關聯性，便祕一直是減肥的強敵，引起下腹膨脹，嚴重引起浮腫和浮腫。要想解決便祕的煩惱，首先要知道我們爲什麼會便祕。
飲食不均衡
隨着我國經濟發展和生活水平的提高，人們增加了動物性食物的消費，雞、鴨、魚、肉等葷食吃得越來越多，穀類食物吃得越來越少，且以精米、精面爲主。由於食物過於細膩，食物纖維的攝取量減少，腸道蠕動緩慢，排便不暢，便祕。
沒有定時排便
有便意時，千萬不要忍耐。抑制這種便意後，想排便很難。因爲久而久之腸道就會失去對糞便刺激的敏感性，答辯在場內停留過久就會變得又乾又硬。所以，不妨將“排便”視爲頭等大事，當有便意時，要第一時間去解決它。
大便時讀書和手機
總有這樣的人，上廁所時一定要帶書和手機。這其實是一個非常不好的習慣。大便不暢時，坐在廁所裏，看書、報紙、手機，似乎很悠閒，但很多人可能不知道。10分鐘後，坐在廁所裏，會給肛門帶來不必要的壓迫，肛門的健康會被這樣悄悄破壞。
習慣性服用便祕藥
長期服用便祕藥，一定會對身體造成傷害。因爲不能用自己的能力排便，所以必須藉助外力，產生依賴的影響。長期以往腸壁會變薄，從而傷害身體。
