女性要優雅地生活，不僅要重視言行舉止，還要重視心靈的修養，注意健康。爲什麼？答案很簡單，不健康的身體不能支撐優雅的生活，健康的身體容易讓你自由。想象一下，經常胸悶、腹脹、頭暈、頭痛或其他疼痛的女性，她怎麼能優雅呢？一旦頭痛襲來，你可能會改變一整天悲傷的臉，或者脾氣暴躁，優雅早就和你無關了。
實際上，保持優雅需要注意細節，但在保證健康方面更加如此。
不能不補充，也不能亂補充
，但女性必須注意吃。現在很多女性都很重視美容，希望能夠永遠保持青春，所以看廣告，美容院建議吃很多自稱能滋養肌膚、迴歸青春的補品、美容食品。這些食品和補充品在讓女性美麗的同時，也有可能埋下很大的危險。例如，含有雌激素或雌激素異常上升，容易引起乳腺增生、子宮肌瘤等問題。
這兩種疾病都與雌激素過高有關，檢查發現乳腺增生時，也要特別注意子宮肌瘤的發生。現在乳腺增生和子宮肌瘤越來越多，很多年輕女孩都有這些疾病，很可能與飲食中含有雌激素有關。
愛乾淨，問題當然很少
洗私處，避免生理日的同室等衆多女性知道的衛生常識。有關專家卻提醒，不但不乾淨可能造成婦科疾病，過分乾淨也會造成健康問題。
現在很多女性都很注重個人衛生，有的人還買了私處沖洗劑，每天沖洗，或者喜歡用衛生護墊，總覺得這樣會比較健康。但實際上，女性陰道有天然的微環境，有一定的自我清潔能力，一般每天用清水清洗內衣就可以，過度清洗反而會破壞陰道內的自然菌羣環境，衛生墊的透氣性比棉內衣差，每天使用容易感染。
另外，一些女性一旦出現感冒咳嗽等症狀就習慣使用抗生素，但其實很多感冒是病毒性的，用抗生素無助於康復，而且濫用抗生素還容易導致陰道菌羣平衡被破壞，易出現黴菌感染。
內置式棉條是普通衛生巾以外的較新式生理衛生用品，很多女性爲了方便好看，喜歡在月經期間使用內置式棉條代替普通衛生巾，因爲在月經量大時內置式棉條不像衛生巾容易滲漏，有些女性甚至會忘記經常更換。實際上內置式棉條比普通衛生巾更容易造成陰道感染，而且因爲這實際上是放入陰道的異物，還可能造成月經流出不暢，帶來更多問題。
生理期，反應的是生理問題
月經和白帶都是女性健康的重要指標，平時關注這兩大生理現象的細微變化，有助於及時發現很多身體的健康變化信號。很多人都有月經不調和痛經的煩惱，但需要注意的是，正常的月經週期應該是24天到35天，每次3到7天，如果出現兩到三個月都不來月經，或者經期時長超過7天，都可能是疾病的徵兆。
如果是兩三個月纔有一次月經，那往往會是排卵障礙，很可能是多囊卵巢綜合徵，這樣的情況容易造成難以懷孕，因爲沒有月經就沒有排卵。同時因爲不排卵，長期處於雌性激素高水平狀態，子宮內膜增生和子宮內膜癌的可能性也會上升。
白帶的顏色、性狀、氣味的變化也要注意。除了大量泔水狀白帶提示着輸卵管癌的可能性外，宮頸癌、盆腔炎、陰道炎等婦科疾病一般也都會顯現爲白帶異常。如果有糖尿病家族史者，白帶出現異常，反覆發生黴菌性陰道炎，就應該及時檢查血糖，糖尿病也可能造成黴菌性陰道炎反覆發作。
