手部有6條經脈循環，可與全身各臟腑、組織、器官溝通，反映全身五臟六腑的健康狀況。輕輕按揉手指，就能達到事半功倍的保健功效，沒有比按摩手指更簡單的養生方法了。
手指按摩養生方法
1、先按摩左手，右手大拇指和食指按壓左手大拇指兩側，疼痛時再堅持10秒。
2、右手食指和拇指分別上下夾住左手拇指，用力按壓，堅持3秒。
3、更換右手按摩，方法相同。
4、按摩的力道:對於很多穴位和反射區來說，不痛就沒有效果，所以需要刺激強，痛苦重。但用力也不可過重，只要有明顯的痛感就行了。按摩時，用力先輕後重，逐漸增加力量，直到可接受的最大限度。
5、按摩順序:按摩時男性先左手，後右手女性相反，先右手，後左手。如果沒有足夠的時間，按摩手上的穴位就行了。
五指按摩防病治病
按摩食指：可緩解便祕，食慾不振，胃痛，慢性胃炎。
按摩中指：可緩解肝臟疾患，疲勞，食慾旺盛，耳鳴，頭暈。
按摩無名指:緩解感冒、喉嚨痛、頭痛、尿頻、汗水多、宮寒。
按摩小指:緩解肩痛、腰痛、月經不調、疲勞、肥胖、失眠。
不同手指疼痛表明臟腑健康
拇指疼痛:拇指中的少商經穴與肺息息息相關。肺有病按壓這個部位的話，會痛得跳起來。
食指疼痛:食指有與大腸相關的商陽穴，有便祕現象，按壓這個手指疼痛的人，大腸可能有問題。
中指疼痛:中指有中衝孔，位於包圍心臟的心包經上，炎熱心臟受不了時，這裏會感到疼痛。
無名指疼痛:喉嚨痛或頭痛。無名指三焦經有關衝孔，感冒發熱時揉這個部分即可。
小指疼痛:心臟和小腸有缺陷。靠無名指一側的小指指尖有少衝穴，另一側有少澤穴。少衝與心臟有密切的關係，心臟病發作時，可以用力按壓小指指尖，緩解發作，少澤是小腸的經穴，小腸狀況不好時，可以用力按壓該指尖。
在揉捏中，如果發現疼痛部位，即使有點疼痛，也與其手指穴位有關，表示所屬部位異常，此時需要仔細揉捏疼痛的手指，使患者儘快好轉。不僅是兩手如此，也要以相應要領天天揉捏一番雙腳。要養成揉揉手、捏捏腳的習慣，久而久之，必可促進血液循環使內臟尤其是心臟更爲健康。
