職業病相關數據顯示，在辦公室常見疾病中，肩周炎可以說是前三名。辦公室家庭長期保持弓背、低頭、打字，不盯着電腦的姿勢，給身體的肩膀、背部、脖子帶來很大的壓力，從長遠來看，形成了常見的肩周炎。所以很多白領一族早就貼上了風溼膏。
專家表示，肩周炎的形成和坐姿是分不開的。當我們坐在電腦前操作時，我們經常無意識地靠近電腦。此時，如果你跳出來回顧自己，你會發現自己弓着背，聳着肩膀，伸着脖子，伸着嘴，盯着電腦。這種不舒服的緊張姿勢，不久腰疼。與肘部不適相似的是，肩頸不適和疾病也是長時間坐在辦公室、操作計算機的白領常見的辦公綜合徵之一。
電腦畫面的位置過高或過遠都會導致頭部姿勢不正確，敲鍵盤會使肘部懸掛，肩部肌肉緊張。迄今爲止，我們下班後才發現自己肩膀疼痛，頭頸僵硬，不動。這時，空調從上到下吹着脖子，凍着腳……怎麼會變成悲慘呢！
不僅是辦公室的人，教師也是肩周炎的常見患者，教師在準備課程和修改作業時，長時間保持埋頭的姿勢，過度集中反而僵硬，肩周炎留下危險。
如何預防肩周炎
其實緩解肩周炎的方法很多，對我們來說，最簡單實用的是移動，移動。這是什麼意思？
移動是移動頭部，有助於預防頸椎炎:低頭、停止、向左旋轉頭部、向肩部停止、向後旋轉段時間，向後旋轉頭部，停止一段時間，向右旋轉，停止一段時間，最後回到中間。最後以均勻的速度旋轉一圈。停頓的意義是，頸部肌肉和韌帶本來就處於緊張狀態，運動過猛，過快，反而會傷害肌肉。停一會兒，就是讓韌帶和肌肉適應不同的姿勢，適應後再改變姿勢。
走路是走路，接水，伸出懶惰的腰有助於緩解身體壓力。對肩膀來說，總是站起來走路，改變姿勢的話，肩膀肩膀就會放鬆和伸展。
