坐着的時候，也有人習慣臀部和椅子一起，背靠在椅子的背上，腰懸着，雙腳前伸展，其實這樣舒適的坐姿對腰部的傷害很大。一些不良坐姿對乳房健康危害更大。
1、椅子只坐一半
坐着的時候，有人習慣臀部只靠椅子的邊緣，背靠在椅子的背上，腰懸着，雙腳前伸展，其實這樣舒適的坐姿對腰部的傷害很大。這是因爲這種坐姿使脊椎拱起，腰部失去椅背的支撐，壓力大，容易引起腰背痛。
坐着的時候，要保證臀部在椅子上，背部整體要貼在椅子的背上。
2、身體前傾
有人爲了看電腦屏幕，坐着的時候習慣身體前傾，也會傷到腰。很多人在開車的時候也有前傾的習慣，其實在綁安全帶的情況下，這樣坐在腰上所受到的拉力是很大的。
建議：正確的坐姿是腰部緊靠椅背，挺直背部。
特別是這些坐姿破壞了乳房健康
1、趴着睡覺:偶爾趴着睡覺沒關係，但長時間睡覺，女性乳房組織過度壓迫，乳房老化，皮膚鬆弛，乳房變形擴大，乳房血液循環不良。如果已經發生，修復的方法是以仰臥姿勢睡覺，或者在背上上小枕頭。儘量不要趴着睡覺。仰臥微向右傾斜的姿勢比較好。否則，會嚴重壓迫胸部，使乳房下垂，凹陷。
2、駝背:肩膀、背部脂肪堆積，虎背雄腰，失去女性靈秀的感覺哦駝背壓迫胸部組織，時間長了，會影響胸部的健康。因此，應該保持昂首挺胸的姿勢。
3、抱臂：很多女性經常將雙環抱於胸前，這種姿勢會加重胸部負擔。應該放鬆自然地垂在腳的兩側，伸展懶惰的腰，有助於改善胸部的形狀。
4、伏案:女性伏案時，忽視乳房保健，很多人出現乳房膨脹刺痛、胸背肌組織痠痛、其他不易出現名狀的腋下不適等症狀，這些症狀越來越多，對女性乳房健康危害很大，必須立即預防。辦公室女性如果要伏案工作或是使用電腦，正確的姿勢應該是上身基本挺直，胸部離桌沿10釐米，這對解除胸部疲勞、保護乳房的生理活性很有好處。
5、擠壓：一些伏案工作的女性，由於乳房經常受到桌子邊沿的擠壓，情況可能更加嚴重。斜靠或躺在桌子上，雙乳正好在擠壓的支點上。一些研究認爲，如果乳房被硬桌子擠壓近一個半小時，可以干擾乳房內部的正常代謝，隨着時間的推移，自然會導致不良後果。
