很多母親都面臨產後乳房乾燥、下垂、收縮等問題，很多女性都想找到有效的解決乳房下垂的方法。乳房下垂不僅影響了她們的身體美麗，而且在親密的戀人面前也沒有自信。那麼，女性乳房下垂的原因是什麼？如何分類和改進？
乳房下垂的原因是什麼？
一是韌帶鬆弛，二是重量過大。在生活中，哺乳後停止後，由於荷爾蒙水平下降，乳腺泡管、腺體和脂肪組織萎縮，皮膚和支撐組織多，乳房下垂的人變老後，各種功能減退，內分泌功能也下降。此時出現的乳房下垂是由皮膚、支持組織、脂肪和腺體明顯退化、萎縮引起的。三是肥胖的乳房，由於重量較大，一般都會出現程度不同的下垂；四是減肥速度過快，造成乳房內脂肪組織與皮膚鬆弛所致。
乳房下垂的程度有哪些？
下垂乳的分類可根據乳房下皺褶和乳房下極的關係分爲5種。
1)正常乳房:乳房下褶皺與乳房下極相同。
2)輕度下垂:乳房下極超過下皺紋1-2cm。
3)中度下垂:乳房下極超過乳房下皺紋2-3cm。
4）重度下垂：乳房下極超過乳房皺襞4-10cm。
5)特殊下垂:乳房下極超過乳房皺紋10cm以上。
改善產後乳房下垂的祕訣
1、用胸罩矯正胸部形態
選擇尺寸合適的胸罩，胸罩帶寬在2矯正釐米左右，帶與蓋垂直連接。旁邊豎直有金屬絲的產品可以有效固定胸部。即使在產褥期，即使很悶，也要戴上胸罩，有效預防胸部下垂。
2、不要洗桑拿
蒸桑拿長時間出汗，皮膚會失去彈性，下垂的胸部會更下垂。因此，新媽媽應該避開桑拿浴和蒸汽房，洗的時候應該用溫水。用淋浴洗澡時，可以打開淋浴，從胸部下部向上噴水，促進血液循環，提高胸部彈性。
3、多吃高蛋白食品
蛋白質可促進女性激素分泌，形成彈性胸部；維生素B1、維生素B2可防止肌肉拉伸；維生素ET可有效調節女性激素。
有助於提高胸部彈性的食物有金槍魚、螃蟹、雞胸肉、雞蛋、豆腐、低脂奶、酸奶、蘆薈、玉米、豌豆、大豆、橄欖油、馬來西亞哈魚、鯉魚、牡蠣等。
4、正確的姿勢可以形成美麗的胸線
駝背姿勢可以放鬆支撐乳房的胸肌，胸部下垂。因此，在坐着時，後背和臀部成直角、挺胸；走路時上體稍微往後傾，稍微挺出臀部。上體往前傾斜着走路，胸部的重心會往下。抱嬰兒時，不要讓嬰兒的屁股靠在胸部，從下往上推，讓嬰兒和胸部之間有點距離。
