生過孩子的媽媽都知道，在哺乳期間，媽媽的乳房是一生中最豐滿的時候了，但是這只是曇花一現。當媽媽斷奶後乳房會變得鬆軟，甚至下垂。那麼，斷奶後乳房下垂咋辦呢？
1、日常護理
日常護乳能有效防止胸部下垂，所以我們在平時的生活中一定要引起重視。無論是走、坐、站，我們都要保持挺胸收腹，這樣胸自然就會挺起來睡眠的時候不要俯臥，最好仰臥側臥，讓胸部得到休息。記住，晚上一定要摘掉文胸睡覺，不要戴文胸過夜，那會讓你的乳房受到傷害，得乳腺疾病的機率增加。
2、飲食
斷奶之後，胸部會有一個自我恢復期，一定要抓住這個關鍵期。首先要從我們所吃的食物開始。衆所周知木瓜是豐胸的最佳水果，所以木瓜是比不能少的。還有就是豬蹄，我們都知道豬蹄是膠原蛋白含量最多的食物。而胸部也需要大量的膠原蛋白。還有便是各種蛋白質含量豐富的各類堅果，也是必不可少的。
3、堅持做胸部按摩
我們每天一定要堅持做胸部運動和按摩。先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方着力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做50次左右，換左手按摩右乳房50次左右。用左手掌根和掌面自胸正中部着力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反覆50左右，換右手按摩左乳房50左右。
