斷奶後，媽媽們胸部要恢復原來的模樣也需要一段時間，期間由於遺傳因素和哺乳的影響，胸部通常也不像以前那麼結實甚至會產生下垂和變形的現象。如果斷奶後乳房下垂，媽媽們該怎麼辦呢？其實媽媽們可以這樣做：
1、經常按摩乳房：在媽媽給寶寶斷奶後，在每晚睡覺之前和早上起牀之後，都應該在牀上進行簡單的自我按摩，這能夠有效的促進胸部血液流通，而且還能夠給其乳房體重充足的營養，有利於刺激激素的分泌。
2、不能節食減肥：產後這減肥也是一項重大的工作，但千萬不能夠選擇節食減肥。節食的後果會導致乳房組織受到重大的牽連，乳房開始變得越來越小。產後減肥只需要在半年之內恢復就好，大家不要着急的選擇節食減肥來瘦身。
3、飲食方法：媽媽需要多攝入富含維生素B族的食物，如：瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。這些食物不僅能夠刺激體內雌激素分泌，對於乳房保養還很有幫助。
