乳房是女性的第二性特徵，同時也是體現女性魅力的部位之一，不少女性在斷奶後都出現了胸部下垂的現象，那麼女性斷奶了，乳房下垂了該怎麼辦？
首先，女性在日常生活中要注意乳房的護理。女性的乳房下垂除了和乳房本身有關外，還和女性的體態有關。女性在日常生活中如果經常含胸駝背，那乳房看起來也不會堅挺。另外，女性在睡覺的時候也要注意不要壓迫到胸部，避免乳房受到損傷。
其次，女性如果想斷奶後胸部不下垂，可以增加飲食中的脂肪含量、女性乳房的大小除了和乳腺的大小有關外，還和脂肪含量有關。不少的女性乳房較大，主要是因爲脂肪含量較高，如果想胸部不下垂，女性可有意識地增加脂肪含量的攝入，使乳房不下垂。
再者，女性還可以通過鍛鍊來避免斷奶後乳房下垂。鍛鍊雖然會使女性的脂肪含量減少，但能夠使肌肉增大，女性通過有意識、合理的鍛鍊，短期內乳房可能會變小，但長期來看可以使胸部肌肉增大，同時也會不容易下垂，乳房也會變得更加有彈性、緊緻。
