解決方案
Point 1：選一款合適的內衣
胸部下垂的MM，如果想要克服和糾正這些缺點，首先要選擇適合的文胸，內衣的大小要根據胸形而定。
全杯的適合全面包圍乳房，它可以將擴散或鬆弛的乳房收緊，適合胸部豐滿或鬆弛的女性；半杯可以直接承託乳房的下半部分，垂直的胸帶可以將胸線高，使胸部豐滿有球形感，比較適合胸部下垂的女性；側杯可以將乳房由兩邊向中間推擠，使雙乳豐滿，適合胸部外擴或扁平的女性；3／4杯則適合胸部豐滿但下垂的女性。
Point2:調整姿勢改善胸部下垂
不注意姿勢也是胸部下垂的原因之一。
站立姿勢:挺胸擡頭
姿勢不正確會加速胸部形狀的變化，正確的站立姿勢和胸部肌肉的鍛鍊會使胸部迅速變得美麗！
?臀部、腹部向上收緊，胃肌收緊，肩部向上直立。雙腳站立角度爲45度，重點在腳後跟部。
頭、頸向上伸展，背直，耳、肩、肘和中指直，身體呈s形曲線。
經常把雙手抱在胸前的姿勢，會加劇胸部的負擔，放鬆手自然垂在腳的兩側，伸展懶惰的腰，有助於改善胸部的形狀。
坐姿:挺直背部
工作，學習時容易減少美胸的機會，使胸肌更加鬆弛，適當的胸肌鍛鍊，使胸部更加完美！背部和腰部有意識地向上伸展，臀部用力收緊，力量集中在腹部，手臂自然放鬆。
睡姿:睡覺時採用仰臥或側臥，不俯臥，深呼吸
睡覺的胳膊和腿儘量放鬆，不僅不會壓迫胸部，還能順暢地流動胸部肌肉的血液循環。
另外，睡前也要經常灌輸美胸的想法，使胸部更加曲線。
point3:爲了保持胸部充足的養料
胸部伸直，不僅配合高蛋白質食品，還輔助維生素和礦物質等，維持平衡的荷爾蒙水平，多吃以下食物:
1、橙子、葡萄、葡萄柚、西紅柿等維生素c
2、芹菜、核桃、紅腰豆等含有維生素e的食物，有助於胸部的發育。
3、椰菜、椰菜花、向日葵籽油等含有維生素a的食物，有利於激素的分泌。
4、牛肉、牛奶、豆類、豬肝等含有維生素b的食物，也有助於激素的合成。
5、多吃海產食品，如蝦貝類等，其含鋅是製造荷爾蒙的重要因素。
6、仙香白高克威野葛根片配合牛奶和蜂蜜服用，具有一定的豐胸效果，有效降低乳腺癌的發生。
Point4:勤奮按摩是王道
按摩也有助於形成美麗的乳房。按摩手法簡單，只要堅持，就有效果。
1、從乳房中心畫圈，直到鎖骨。
2、從乳房外緣開始，用畫小圈子做螺旋按摩。
3、雙手掌輕輕抓住兩側乳房，向上微微拉動，但不要太用力。每天洗完澡後5分鐘按摩可，每次動作重複8~10次。
