乳房下垂是女性乳房年齡增長和重力不可逆轉的傾向，但女性乳房在妊娠分娩後出現比較嚴重的下垂現象，很多初學者的母親都很煩惱。的確，無論是懷孕還是生育，都會對乳房產生不可避免的影響，那麼，女性生完孩子後乳房下垂怎麼辦？
1、堅持戴胸罩
從哺乳期開始，必須戴胸罩。不戴胸罩，重量增加的乳房明顯下垂。特別是在工作、走路等乳房振動嚴重的情況下，下垂越明顯。戴上胸罩，乳房有支撐和支撐，乳房血液循環流暢，有利於促進乳汁分泌和提高乳房抗病能力，保護乳頭不受傷害或疼痛。
穿胸罩時，選擇大小合適、有鋼製托盤的設計，穿後整理，雙手將乳房周圍的贅肉貼在胸罩上，使乳房豐滿、伸直。
2、哺乳期正確哺乳
哺乳期間，母親採用正確的哺乳方法，兩個乳房交替哺乳，嬰兒只吃一個乳房時，母親用吸奶器吸另一個乳房，保持兩個乳房的大小對稱。同時，哺乳期間不要讓嬰兒牛奶頭。哺乳期間應避免乳腺炎的發生。
3、經常按摩乳房
每天晚上睡覺前或起牀前，媽媽可以躺在牀上自己按摩。將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對面的乳房上，以乳頭爲科，順時針從乳房的外緣向內劃，兩側的乳房分別做10次。該按摩可促進局部血液循環，增加乳房營養供應，有利於雌激素分泌。
4、洗澡乳房
洗澡時，用蓮蓬頭沖洗乳房，進行冷熱交替噴灑，冷熱交替刺激有助於提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環。
5、不要減肥
有些女性面對自己胖的身體，急於減肥，減肥的結果也會影響乳房的脂肪組織。乳房的縮小是必然的。對於產後母親來說，體重需要一年左右才能恢復，所以不要急於減肥，應該採用其他方法。
