女性不擅長養血的話,臉色會變黃或變白,嘴脣會變白,心悸會減少睡眠,皮膚會變得枯燥,頭暈,眼睛會變幹,脫髮和頭髮會變幹。嚴重貧血者也容易出現皺紋、白髮、脫牙、搖晃等早衰症狀。現在,女性腎虛這個問題越來越受到重視,女性吃什麼補腎,女性腎虛的朋友怎麼養生呢
一般來說,飲食清淡,避免辛辣刺激食物多吃鹼性食物,如葡萄、茶、海帶等禁止長時間坐着或長時間臥牀不起,加強體育鍛煉,還可以注意以下食物:
何首烏
補充肝腎,益精血,更年期陰失火旺盛,頭暈失眠,性情急躁。還可用於慢性腎衰竭。
補腎菜譜:首烏肝片:何首烏50克,濃煎取汁,豬肝100克,切片炒,加入首烏汁炒均勻食用。
海蔘
滋陰潤燥,用於經前緊張綜合徵和更年期綜合徵。
補腎菜譜:海蔘冰糖部門:水發海蔘100克,加水煮爛,加冰糖。
龜甲
陰虛血熱不斷崩潰,月經過多。慢性腎炎的高血壓。
補腎菜譜:枸杞甲魚:甲魚1只,枸杞30克,加水燉2小時。
鰻魚甲
用於乳腺增生、子宮肌瘤。
補腎菜譜:鰻魚甲夏枯草湯:剝鰻魚甲1只,夏枯草50克,共煮1小時。