肩周炎是肩關節疼痛和活動不便的常見症狀，其高發年齡約爲50歲，又稱50肩。其中，女性多於男性，這在體力勞動者中很常見。其情況是肩膀逐漸疼痛，晚上更嚴重。隨着活動功能的限制，肩光節的功能活動受到嚴重影響。肩關節也會有廣泛的壓痛，放射到頸部和肘部，可能會有不同程度的三角肌萎縮。
爲什麼很多人在50歲左右得肩周炎？肩周炎的病因是什麼？
由於滑囊和結締組織韌帶肌腱，50歲左右的人開始褪去彈性和韌性，並慢慢纖維化。不能勝任原生理功能狀態下的承載能力。
其它原因有：
1.由於肩關節是全身關節中活動範圍最大的關節，其關節與周圍組織的位置變化會產生比其他關節更多的摩擦，往往會造成損傷。
2.上肢前舉、外展、內旋時，肱骨大結節會向肩峯靠攏，使肩峯與大結節之間的崗位肌腱受到擠壓和衝擊。上述情況也可發生在年輕人身上，但由於肌腱彈性好，修復能力強，稍經休息治療即可恢復。由於崗上肌腱部分老化變性，老年患者一旦扭傷水腫纖維化，就很難自行恢復。病程可持續幾個月到幾年，甚至肩關節活動困難。
如何預防肩周炎？
肩周炎也被稱爲凍肩和凝肩。有一個比喻，肩周炎的肩膀就像冰凍庫裏的食物。最大的特點是僵硬、僵硬、無彈性、無法移動，凝固了一般，影響了日常生活的自我照顧能力。
平時預防肩周炎要做到兩不：不舉重物，手肘不懸空。
1.不要舉起手臂：不要經常勉強舉起手臂，拿起高處的重物。這樣，棘上肌最容易受傷和疼痛，導致肩關節粘稠和肩周炎。
2.不要經常掛肘:這對上班族來說更重要。上班時經常吃電腦，要適度休息，注意姿勢，把肘部輕輕放在桌面上敲鍵盤。最忌諱高聳肩膀打字，讓肩頸處於緊繃不適的狀態，也容易給肩周炎入侵的機會。
最後，手臂不應該經常向前伸展。有些人經常做家務。像擦地板這樣的動作需要反覆向前伸展。它還會積累傷害，使肩膀提前退化。建議使用科技家電減少肩關節的施力。
