現如今，肩周炎已經不再是中老年人才會出現的症狀了，很多年輕也會出現肩周炎，這可怎麼辦呢？首先，我們要了解造成肩周炎的原因都有哪些，然後再來看看要如何預防和治療。下面就來爲大家一一介紹介紹吧。
肩周炎的病因
不良姿勢：貓背弓聳肩，頸部和背部肌肉負擔增加，分佈不對稱不均勻。長期保持這種姿勢會增加局部肌肉張力、慢性勞損和炎症，並誘發肩周炎。這是肩周炎的原因之一。
肌肉浪費：由於職業和工作的關係，經常使用手腕和手指，但肩膀和頸部幾乎不運動，肌肉僵硬，也可引起肩周炎，稱爲腕源性肩周炎。這也是肩周炎的原因。
長時間的姿勢：即使姿勢正常，長時間的姿勢，也會使頸部、肩部、背部肌肉過度緊張，甚至緊張，誘發肩周炎。
肩周炎的常見症狀是什麼？
肩周炎的常見症狀
肩關節疼痛。疼痛是肩周炎最突出的症狀。一開始，疼痛往往很輕，但疼痛往往是由天氣變化或疲勞引起的。它會逐漸發展爲持續性疼痛，尤其是在肩關節旋轉、上升和外展時。
關節僵硬。肩關節活動通常發生在疼痛症狀明顯後3-4周。起初，由於疼痛和肌肉痙攣，它不敢移動。後來，關節囊、韌帶等軟組織粘連攣縮，導致肩關節明顯僵硬。
肩部有不適或受傷。肩周炎一般有持續肩痛和關節功能逐漸下降的病史。據統計，約有1/5的患者肩部或上肢有輕微創傷。因此，肩周炎的發病是隱藏的，並逐漸發展爲關節僵硬，這是肩周炎的早期特徵之一。
其實中醫對治療肩周炎有自己的看法。
肩周炎中醫治療方法
中藥：可辨證選用活血化瘀的中藥，如養血榮筋丸、活血止痛散等中成藥；也可選用活血化瘀、舒筋活絡、消腫散結的中藥直接熱熨熱敷。
穴位按摩：指肩前後的一些重要穴位，如肩井、肩角、肩貞等。需要提醒的是，肩周炎會伴有肩冷，所以在按摩前，從頸部到肩部，先用熱毛巾蒸，以加強效果，通常也要注意防止肩冷。當然，如果你想有更好的效果，最好去醫院接受專業的按摩。
刮痧：刮痧板有很多種。傳統的方法是使用角板，但在消毒過程中容易斷裂，不在醫療機構使用。我們通常使用玉板，這很容易消毒。可重複使用。刮痧時，應在手術部位多塗抹刮痧油，減少刮痧時對皮膚的損傷，加強活血化瘀、疏通經絡的作用。常用的經絡包括手臂外側的肺經和大腸經，每週可刮1-2次。
以上治療肩周炎的中醫方法僅供大家參考。
拔罐：拔罐工具有玻璃罐、陶瓷罐、竹罐、橡膠罐等，甚至家裏的罐頭瓶也可用於拔罐。玻璃罐一般用於醫院，光滑透明，可通過玻璃觀察皮膚充血、充血、起泡、出血，使用最多。家裏一般適合使用橡膠罐，因爲它使用方便，用手一捏，就能吸住，一般是覺得哪裏痛就拔哪裏，非常容易掌握，但它沒有用火，少了一個重要的環節，效果就要差一些。常用的穴位有肩井、肩角、肩前、肩貞、天宗等。每次選擇兩個穴位，交替使用。
