人的營養吸收主要由胃腸正常運用完成。女性腸胃不好，很難吸收身體所需的營養，身材消瘦，頭髮不光彩，臉色暗黃，整個人看起來特別憔悴。飯後的習慣與胃腸健康密切相關，飯後的好習慣當然會使胃腸健康，容易吸收營養，但飯後的壞習慣會增加胃腸負擔，嚴重的話會引起各種胃腸疾病。因此，必須瞭解飯後應該做的行爲和不應該做的行爲，更好地保護腸胃的健康。
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2、飯後不要喝蒸汽水
飯後喝水，飯後喝蒸汽水會傷害身體。汽水產生二氧化碳，增加胃內壓力，急性胃擴張，對胃非常不好。
3、飯後不要喝濃茶
濃茶含有大量的單寧酸，飯後喝濃茶會使食物中未消化的蛋白質和單寧酸結合形成沉澱物，影響蛋白質的吸收。此外，濃茶中含有的物質也會影響鐵元素的吸收，長期飲用濃茶容易導致缺鐵性貧血症狀。
4、飯後不要吃水果
飯後立即吃水果消化困難。因爲食物進入胃需要1~2小時的消化，所以可以緩慢排除。飯後馬上吃水果，水果會受到以前的食物的阻礙，不能消化。
5、飯後不要馬上洗澡
飯後去洗澡，會增加體表面的血流量，胃腸道的血流量相對減少，胃腸的消化功能減弱，容易引起消化不良。
6、飯後不要鬆褲帶
有一些人在吃飽飯後，會放鬆褲帶，讓肚子舒服點。但是這樣的行爲會造成腹腔內壓的下降，使得胃部下垂，長期下來，會患上真的胃下垂。
7、飯後不要唱K
飯後，胃容量增大，血流量也增加，唱歌會降低隔膜，增加腹腔壓力，引起消化不良、胃腸不適等症狀。選擇唱k的時間最好是飯後1小時。
飯後四種做法，爲腸胃提供保護
1、燒烤後要吃香蕉
一般來說，燒烤食物中含有苯並麓等致癌物質，而香蕉中含有的物質可以抑制苯並麓的致癌作用，有利於健康。
2、油膩後飲用芹菜汁
吃完油膩的食物後，可以喝一杯芹菜汁來消除油膩。因爲芹菜中的纖維素可以一部分脂肪，防止肥胖。
3、消化不良，大麥茶和橙色水
飯後消化不良，可以喝大麥茶和橙色水促進胃腸的消化。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油可以增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動，促進食物的消化和吸收。
4、吃螃蟹後，喝生薑紅糖水
螃蟹性寒，脾胃虛寒的人吃螃蟹容易引起腹痛、腹瀉、嘔吐等現象。吃螃蟹後，喝一杯生薑紅糖水可以驅寒暖胃，促進消化。需要注意的是，糖尿病患者不應該喝。
