膚色暗淡是困擾很多人的問題，有時這個問題相當困難，使用多少昂貴的保養品也沒用。但事實上，除了從外部維護開始，內部調整也非常重要。如果你擁有一個非常健康的狀態，暗黃肌膚自然就不會再有。下一位編輯介紹6種養顏美白養生粥:
洋蔘銀耳粥
效果:養陰益肺，潤腸止咳。
做法:洗銀耳，冷水透明，西洋參4~5片，粳米100克，加水適量，文火煮粥，加冰糖調味食用。若爲糖尿病患者，可加木糖醇調味，入麪粉做成糊粥食用。
人蔘核桃仁粥
功效：溫肺潤腸，補氣養血，固腎澀精。
做法：取核桃仁搗碎，加白參5克，粳米100克，煮粥，放糖調味食用。
人蔘山藥糊粥
效果:扶正補虛，益氣健脾滋腎。
做法：取白參30克，生山藥500克，黃豆300克，磨粉後與500克麪粉混合。每次取粉約100克和粳米30克，做糊粥吃。
人蔘乾薑粥
效果:溫中散寒，健脾益胃。
製作方法:紅參15克，生薑30克(乾燥)，研究結束，吃粥時加入人蔘生薑粉3克和糖適量，混合食用。
雙補粥
功效：補虛益氣，養血止血。
做法:紅參加5~6片水反覆煎，過濾濃汁，直到藥物無味爲止。以紅參汁煎煮糯米100克爲粥，粥熟後，放入阿膠15克，再煮三五沸，溶化後，加糖少許調味食用。
參苓粥
效果:健脾益氣，利水消腫，延年抗衰老。
做法:紅參15克，茯苓100克，研究結束。粳米煮粥，半熟時加入3~5克藥末，加入少許冰糖，煮至粥熟。早晚空腹吃。
