減肥瘦身是愛美一直關注的話題，對於忙碌的現代都市女性來說，減肥是她們經常選擇的方法。早餐是每天的第一次，對於需要減肥的人來說，這也是必須重視的。減肥早餐當然不能不吃，但是怎麼吃都很講究。接下來，我們最好不要一起吃早餐。早點吃早飯，脾胃還在休息，不能馬上工作。這個時候吃飯會給胃腸帶來很大的負擔。
過於豐富的早餐
早餐當然要吃得好，但什麼都不能吃，蛋白質高，卡路里高，脂肪高，有點不正當。一般來說，早餐只要營養均衡，不要吃得太多，否則食物不能及時消化，胃功能下降，導致疾病和肥胖。
點心早餐
點心中含有的營養成分不全面，但卡路里很多，有時小蛋糕中含有很多糖分和奶油相當於1000卡，吃完後食慾變大，不能繼續吃點心，減肥更不能說了。
塗醬麪包
全麥麪包是健康減肥早餐的理想選擇，但由於比較硬，有人選擇塗沙拉醬，果醬和花生醬味道好吃。但是，這往往會使你攝取的熱量急劇增加，這些醬中含有的糖分和油脂一點也不少哦。建議你想減肥還是直接吃麪包，或者向上倒低脂肪奶酪。
