減肥瘦身是愛美的女性一直很關注的話題，對忙碌的現代都市女性來說，節食減肥就是她們往往會選擇的方式。早餐是每天的第一頓，對需要瘦身減肥的人而言，這也是必須要重視的一頓。即便減肥早餐自然也不能不吃，但怎麼吃卻是有講究的，下面我們先來排除4種錯誤的減肥早餐:
起牀吃早餐
不管早餐吃什麼，最好不要一起起起牀就匆匆吃早餐。吃早餐太早，脾胃還在休息，不能馬上工作。這個時候吃飯會給腸胃造成很大的負擔。
早餐太豐盛了
早餐自然要吃得好，但不能什麼都吃，甚至要求高蛋白、高熱量、高脂肪，有點矯枉過正。一般來說，早餐只需要營養均衡，不要吃得太多，否則會導致食物不能及時消化，胃功能下降，導致疾病和肥胖。
糕點當早餐
蛋糕中含有的營養成分並不全面，但熱量很大。有時一小塊蛋糕含有大量的糖和奶油，相當於1000卡路里，吃完後會引起你的食慾繼續忍不住吃零食，減肥是不可能的。
用醬料塗麪包
全麥麪包是健康減肥早餐的理想選擇，但由於乾硬，有些人會選擇塗一些沙拉醬、果醬或花生醬來增加味道。但這通常會增加你的卡路里攝入量，這些醬汁含有大量的糖和油。建議你想減肥，或者直接吃麪包，或者倒一點低脂奶酪。
