美腿的第一要素是瘦，將一雙胖胖的腿變成美腿怎能少得了簡單的瘦腿方法，那麼怎樣做可以瘦腿?今天就一起來看看小編分享的瘦腿方法。
每天3分鐘半蹲練習
首先上半身挺直，雙手插在胯部，雙腿分開比肩略寬，雙腳向外打開，兩腿微微彎曲做好準備工作，這個動作可以讓大腿和腿根得到有效的鍛鍊，堅持這個動作一分鐘。隨後上身保持直立，雙腿繼續彎曲，感覺像坐在椅子上的高度，這個動作要注意上半身不要駝背，就這樣堅持一分鐘左右。注意，兩腿膝蓋要打開，這樣可以在雙腿下蹲的時候讓膝蓋得到均勻的受力。
利用檯球瘦腿
兩顆檯球大小的健身球就能讓你隨時鍛鍊雙腿肌肉。工具:檯球大小的健身球兩顆11路美腿工坊方法:不論坐在辦公桌前，還是家中的沙發上，都可以把這兩顆健身球放在腳心，用雙腿的力量帶動它們來回滑動。功效:對小腿來說，低強度運動是鍛鍊的最好方法。鍛鍊小腿肌肉的同時還能按摩腳底。此外，因爲雙腿要來回活動，你不可能再有蹺腿的機會。
行走瘦腿法
許多人都有誤區，認爲走路走多了容易小腿粗，其實那是由於不正確的走路姿勢所造成的，因爲走路姿勢不正確導致小腿受力過度，刺激腿部肌肉過於發達，纔會令腿看起來粗。控制步伐的大小 走路的時候每一步的大小應當平均，步子不宜邁得過大，這樣可以讓左右腿邁步的力度差不多。邁步擡頭挺胸 走路站立時身體的重心其實對腿部有的非常重要的影響，如果有坐胯等不良習慣，就會讓你的脂肪囤積在臀部和大腿根，如果習慣某條腿用力過大，則兩腿就會有粗細不均的現象，因此走路擡頭挺胸，讓身體的重心穩固均勻就可以在走路時讓腿部線條更優美。
瘦腿襪瘦腿法
該方法的效果可以說是最容易實現，最立竿見影，穿上就瘦了，很方便，很多人覺得治標不治本。但其實長期穿着優質的瘦腿襪是能從根本上達到瘦腿效果的哦，會越穿越瘦，是最適合懶人的方法!不過，一定要買質量好的哦，不然的話，不但沒有瘦腿效果，還會妨礙腿部循環哦。
