現在的生活節奏加快了，特別是白領，在更高的工作壓力下，忙碌的工作，忽視了自己的健康，沒有時間去醫院檢查。事實上，你不需要去醫院，生活中的一些小細節可以看出你是否健康。
起牀時是否出現以下症狀:
口臭:起牀時口臭，可能患胃病。
盜汗：出現盜汗的現象，有可能是發燒的前兆。
洗臉時是否出現以下症狀:
臉色變黃:洗臉時，發現自己的臉色變黃，身體疲勞，不排除黃疸。如果你的眼睛顏色發生變化，充血，發黃，你應該去看醫生。
刷牙時是否出現以下症狀:
牙齦出血:健康牙齒不出血。刷牙時牙齦出血，想吐，經常這樣，可能是慢性胃炎。
工作中是否出現以下症狀:
健忘:動脈硬化可能導致的不僅僅是睡眠不足，還有其他原因。
口渴:口渴可能是糖尿病。
背痛:不僅肌肉疼痛，椎骨和內臟也可能有缺陷，伸展懶惰的腰部時腰痛多爲坐姿不良。
九大健康生活習慣
早餐營養豐富:早餐應包括充分的碳水化合物、蛋白質和少量脂肪。
可以步行上班:上班族可以提前下車到公司。
少吃多吃:一天可以吃四五次，可以避免多吃每頓飯，限制每頓飯的量。
以水果爲零食:用水果代替高脂肪、高卡路里的零食，在健康的同時充滿活力。
隨身攜帶瓶水:輕微缺水會降低身體功能，外出時記得隨身攜帶瓶水隨時補充水分。
充分睡眠:睡覺前一定要關掉手機和其他電子產品，儘量遠離睡覺的地方，儘快睡覺。
早晚做伸展運動：注意坐姿，先將左腿伸直，右腳腳掌放在大腿內側，身體慢慢側傾，左手儘量觸碰左腳腳尖。
每週至少運動3次：每週應該抽3-4天時間，做一次30分鐘的有氧運動，放鬆身體，有助於健康。
彎腰姿勢要正確：彎腰搬重物時，要先彎曲膝蓋，背部挺直，避免傷害背部。
