睡眠面膜不能天天用。
睡眠面膜不同於晚霜。其高濃度的膠質成分會緊密覆蓋皮膚表面。每天使用很容易影響皮膚的自我修復。它也可能變得敏感，甚至痤瘡，因爲皮膚長期受到睡眠面膜的刺激。
睡眠面膜通常每週使用2~3次。這不僅可以給皮膚很好的護理，還可以讓皮膚有時間自我修復和放鬆。如果你需要每天使用睡眠面膜，你也應該急需皮膚護理。例如，當過度乾燥時，你可以使用睡眠面膜一段時間來改善皮膚質量。皮膚改善後，應恢復每週2~3次的頻率。
一次敷睡眠面膜的時間可控制在20~30分鐘，然後用清水沖洗乾淨。如果需要過夜使用，也可以在睡前20分鐘左右敷面膜，然後待其乾燥後再入睡，第二天早上起牀後再洗面膜。
睡眠面膜通常在睡覺前使用。首先，此時一般在11點左右，可以更好地吸收和利用睡眠面膜中含有的有效成分，增強其護膚效果。如果你需要熬夜到凌晨睡覺，此時你不能使用睡眠面膜。它的護膚效果不好，可能會增加皮膚負擔。
