女人天生愛美麗，每個女人都希望自己的肌膚白白淨淨，沒有任何瑕疵。生活中美膚的方法雖說還很多，但對於肌膚美容這件事情，還需要從身體內部進行調理。接下來，讓我們美白皮膚的食療方法。
1、針對面色蒼白：蜜汁花生棗粥
養顏原理：紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣，綜合生效使面色紅潤。
製作方法:用溫水浸泡棗和花生米，放入鍋中加入適量的水，用小火煮到柔軟，加入蜂蜜吃。
2、針對面容黑黯：栗子白菜煲
養顏原理：面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。
製作方法:去除栗子，切成兩半，用鴨湯適量燉至熟，放入白菜條200克，鹽、味精稍微。
3、皮膚粗糙:竹筍燒海蔘煮
養顏原理:通常皮膚粗糙的原因是陰血不足，內有幹火，海蔘滋陰養血，竹筍清熱。綜合生效使皮膚細膩光滑。
做法:將海蔘切成長條，與生竹筍或水竹筍切片一起放入鍋中，加入瘦肉煮熟，加入鹽、味精、糖、酒後食用。
