如果手臂上面有雞皮疙瘩的話，大多都是由於體內缺少了某一些營養成分所導致的，這種現象通常是毛周角化症。一般多吃含有維生素A.的食物能夠有效的進行緩解，不過這個過程可能會比較漫長，相對來說可以通過角質軟化溶劑來改善，也可以調整自身飲食，少吃辛辣食物。
如果仔細觀察的話就會發現生活當中很多人的手臂上都有一顆一顆的雞皮疙瘩，這些東西雖然看起來無傷大雅，但是對於那些夏天要露手背的人來說，可能就會覺得非常的自卑，而且摸起來感覺也非常的不舒服。那麼手臂上有雞皮疙瘩怎麼辦呢？
補充維生素a
手臂上出現雞皮疙瘩主要還是由於毛周角化所導致的，如果硬是去摳他們的話，很有可能會導致流血結痂。所以也從本質上來說，還是由於體內缺少了維生素a，因此可以主要補充維生素c，或者是多吃含有維生素A的一些食物，比方說像胡蘿蔔之類的，除此之外還能夠達到清肝明目的效果，可謂是一舉兩得。
角質軟化溶劑
用角質軟化溶劑來進行改善的話，應該是最爲直接有效的一種方法，雖然不能夠徹底解決它，但是能夠有效的緩解症狀，市面上的角質軟化容積也非常的多，比方說維甲酸或者是水楊酸藥膏等等，最開始的時候從濃度比較低的藥膏來進行使用，比方說0.05%到0.1%左右，否則很容易對皮膚產生刺激，可以每天晚上使用一次。但是這類藥物一定要堅持長期使用才能夠有效。
調整飲食
如果本身的血液循環變慢或者是新陳代謝的速度太慢的話，毛質角周化也會變得越來越嚴重。所以一定要從根本調理開始，也就是從飲食調理開始，平常一定要少吃或者是不吃辛辣類的食物，保證自己的飲食清淡，同時也要多喝水多運動，這樣能夠更好的幫助毛孔進行排泄，同時也能夠更好的緩解這種手臂上有雞皮疙瘩的情況，這纔是根部的解決方式。
