心臟健康密碼：140-6-543-0-268，這些數字代表着什麼含義呢?
有關專家解釋說：“140”是血壓達標值。要保護心臟，必須把收縮壓降到140毫米汞柱以下。目前我國血壓達標率低，主要表現在收縮壓達標率低。特別是50歲以上的老人，很多人害怕血壓低了以後難受，就不敢降，這是不對的。事實上，血壓每降低4毫米汞柱，冠心病的危險能降低15%，腦卒中的危險降低23%。
“6”是血糖達標值。建議空腹血糖降到6毫摩爾/升以下。目前認爲，糖尿病是冠心病的等危症，也就是說，得了糖尿病就相當於得了冠心病。研究表明，糖尿病患者10年內發生心肌梗死的危險性與冠心病患者再發心肌梗死的危險是相同的，都是20%。
“543”是血脂達標值。低危人羣總膽固醇須低於5毫摩爾/升;有一項危險因素，如患糖尿病或吸菸者，總膽固醇須在4毫摩爾/升以下;高危人羣，即有多項危險因素，如既有糖尿病又吸菸的人，總膽固醇必須控制在3毫摩爾/升以下。
“0”指的是零吸菸率。吸菸對心血管的傷害目前人所共知，關鍵在落實。
“268”指的是腰圍。中國男性要把腰圍控制在2.8尺以下，女性則應控制在2.6尺以下。研究表明，腰圍的尺寸是內臟脂肪堆積的體現，腰圍越大，心臟的危險越大。
管住嘴、邁開腿、不吸菸、好心態，飯吃八分飽，日行萬步路，80%的心腦血管病是可以避免的。要養成合理膳食，心態平和，戒菸限酒，適量有氧運動，運動8千步，睡眠8小時等良好的習慣。
