焦慮症的的發病人羣特別廣泛，無論是青年人還是老年人，甚至是小孩子，也無論從事什麼行業，都有可能患有焦慮症，所以焦慮症是我們每個人都應該關注的疾病。焦慮症並不是一吃藥或者一看心理醫生就會好的，它是心理疾病，需要我們慢慢的進行心理上的調理，所以焦慮症都有一定的恢復期，那麼焦慮症恢復期一般是多久呢？
焦慮症屬於心理疾病，它的恢復是不確定的，快的只要一兩個月就能夠恢復，慢的甚至數年也無法得到恢復，關鍵在於患者的心態，以及是否願意接受治療，只要堅持抵抗焦慮這種心理問題，樂觀治療，是可以恢復的。
焦慮症的恢復，需要患者積極的態度，患者平時要多放鬆自己，多與人溝通，多出去遊玩，沒事聽聽音樂，做做運動，充分放鬆自己的心情，不要給自己壓力，是有利於焦慮症的早日恢復的。
當心情特別焦慮的時候，要學會深呼吸，吸氣，呼氣，多重複幾遍，有利於放鬆全身的肌肉，不良的情緒也會得到緩解。如果焦慮症自我不能調節的話，最好還是看一下心理醫生，這樣也能夠早日康復的。
擅於找到並消除引起焦慮的原因。如果有明確原因的話，就直面它，解決它，或者和其他親友們一起解決它。比如考試焦慮的話，與其焦慮不安，那還不如實實在在地好好學習，包括向老師、同學、家長請教、求助。而有的事情（包括一些外因）也許一時解決不了，那就先接納它、適應它，慢慢兒想辦法。
學會底線思維，即：做好最壞打算，爭取最好結果。有的時候，太擔心出錯了，過分誇大後果的嚴重性了，纔會越發地焦慮、不安。而你如果勇敢、豁達一點，直面並接受最壞結果的話（也許它不像你想象的那麼可怕），那你將會更加淡定、坦然。然後更加從容、理性地避免不良後果的發生。
不斷開闊心胸、視野，爭取樂觀、豁達一些。要有全局眼光（看到世界的方方面面，包括不同的人、事、物，等等），長遠眼光（知道“一切都會過去”這個道理），而不要斤斤計較某一件事情（特別是不重要、非原則的事情）。另外，讀一些勵志類、文學類、傳記類書籍，應該對人格完善，會有幫助的。
平時適當戶外活動、體育運動，包括約親友打打球什麼的。這是很好的釋放焦慮、壓力的方法。養成習慣的話，對身體、心理，都很有幫助的。
有機會看看心理醫生。症狀嚴重的話，可以開點兒藥。
注意事項：
焦慮症對人的影響是負面的，平時飲食需要注意，不要飲酒，咖啡，巧克力等食物也不要吃，很容易導致焦慮情緒產生，要多吃香蕉，對焦慮症很有好處的。
