事實證明孕婦也是需要做適量運動的，如果在整個孕期都不進行任何運動，那麼分娩時則很容易出現難產的情況。而游泳則是養生人士比較推崇的一種運動方式，既可以起到減肥的作用，又可以提高心肺功能，那麼孕婦可以游泳嗎？如果可以，那又有哪些好處呢？
那麼孕婦可以游泳嗎？
5~7個月的孕婦可以游泳。5~7個月屬於孕中期，此時胎兒處於穩定狀態，各個器官都已經生長到位，而且個頭不是很大，此時做運動不容易導致早產的發生。一般不建議孕早期和孕晚期進行遊泳，因爲很容易出現羊水早破和感染等情況的發生，嚴重危害孕婦的健康和寶寶的生長髮育。
游泳對孕婦有哪些好處呢？
1、有助於順產
在游泳的過程中，孕婦會不斷的變換體位，在這變化的過程中，胎位也會得到糾正，可以提高孕婦順產的機率。此外孕婦經常游泳還能夠促進胎兒神經系統的發育，使寶寶將來更健康，另外孕婦游泳還可以促進胎兒的骨骼發育，因爲在游泳的過程中要接受陽光的關照，而陽光中的紫外線既能夠殺菌又可以起到補鈣的作用。
2、縮短產程，預防妊娠中毒症
通過游泳這項運動可以增加孕婦的肺活量，使孕婦在生產的時候能夠更長時間的憋氣用力，從而使產程縮短。此外，在游泳的過程中還能夠消耗體內多餘的熱量，既能夠預防孕婦過度肥胖也能夠預防妊娠中毒症的發生。
3、預防下肢水腫
在游泳的過程中，直腸受到胎兒的壓迫力會有所減輕，促使骨盆的血流循環變得更加流暢，避免孕婦因淤血而產生不適感，有助於預防孕婦便祕和下肢水腫的情況，如果在懷孕期間出現了靜脈曲張的情況，游泳也可以有效緩解。
4、緩解腰部疼痛的症狀
大多數懷孕的女性都會因爲子宮不斷增大而出現腰痛的症狀，而游泳則可以緩解這種症狀。在游泳的過程中，子宮會因爲水的浮力而減輕對腰部和背部的壓迫，而且在游泳的過程中，腰部的肌肉和背部的肌肉也會得到鍛鍊，從而變得更加緊實，更加有力。
溫馨提示
雖然游泳對孕婦有許多好處，但並不是任何一個孕婦都可以游泳，是否可以游泳要根據自身的情況決定。即使身體條件允許，在游泳之前也要做好充分的準備，首先游泳池的水溫要保持在30攝氏度左右，其次孕婦在下水之前要事先測量血壓和脈搏，此外孕婦在游泳之前要事先諮詢專業的教練。
