經常會發現很多人在皮膚表面出現有一些小的傷口，卻很長時間都難以癒合。傷口輕輕的觸碰或者在極小的摩擦下，都會出現有再次出血的情況，這一般會和身體缺乏某些營養元素有關係，一定要及時進行有效調理，那麼吃什麼對傷口癒合好呢？
1、富含鋅元素的食物
在皮膚表面出現傷口以後發現很難癒合，這時候需要適當的補充鋅元素，可以多吃一些豬蹄，海帶，豬皮或者是黑木耳等富含鋅元素的食物。這樣就能夠使得身體獲得必需的營養元素，在出現傷口需要癒合的時候，大腦就能夠及時的補給能量。
2、富含蛋白質食物
蛋白質是人體的重要組成部分，在出現傷口需要癒合的時候也會消耗大量的蛋白質，是在身體恢復期間可以喝一些新鮮的牛奶或者是選擇雞蛋，瘦肉等食物。傷口癒合期間可以吃一些水蒸蛋或者是牛肉來補充優質蛋白。
3、葡萄糖豐富的食物
身體長時間缺乏葡萄糖會讓人感覺到渾身無力特別疲勞，它是人體不可或缺的一種重要能量，在傷口癒合期適當的補充一些，能夠有利於傷口的癒合，因此在平時可以適當的吃一些含糖分的水果，比如蘋果，雪梨。
4、脂肪類食物
適當的補充脂肪有利於修組織損傷，傷口難以癒合的時候，吃一些這種食物是很有好處的。因此在生命期間可以適當的增加深海魚油的食用，這種食材裏面含有着非常豐富的脂肪酸，它能夠被人體很好的吸收和利用。除了深海魚之外，平時也可以吃一些魚油製品。
5、維生素
適量的補充維生素有利於傷口的複合，其實很多食材裏面都會含有各種維生素，比如西紅柿，胡蘿蔔，獼猴桃，橙子，柚子等等。
