腎氣不多不少最好，腎氣不足容易誘發疾病及縮短壽命，腎氣過旺則容易導致腎火旺，不利於身體健康。
腎氣指的是腎精所化之氣，其可以反映出腎的功能活動對人體的生命活動很重。如腎氣不足，不僅早衰損壽，也會引起身體不適，導致各種疾病，對健康極爲不利。腎氣的盛衰與人體生長髮育及衰老關係密切，想要健康長壽，必須要補充腎氣。不過補腎氣要掌握正確的方法，只有在腎氣不足的時候補充纔有用，否則會導致腎火旺盛，對健康不利。
腎氣不足通常表現爲固攝和智力不足，如腎氣虧虛會引起腰膝痠軟、耳鳴、聽力下降及神疲乏力等症狀，腎氣虛後會出現固攝不全、膀胱失調，多表現爲尿後餘瀝不盡、夜尿增多、遺尿或小便失禁等等，見於老人或者兒童。腎氣補充過量可能會引起腎火，主要症狀是潮熱盜汗、五心煩熱、舌紅少津等，同時也會出現腰膝痠軟的表現。
