痛經是很多女性朋友們心中的痛,但是由於忙綠的生活節奏很多女性沒有時間去治療,面對痛經選擇了忍耐,其實痛經完全可以通過生活中的一些保健方法進行緩解，因爲每個人情況不同其病情的嚴重性也不同。所以做好護理對也是很重要的，下面就來爲大家介紹下相關的護理措施。
1、平時要加強體育鍛煉，尤其是體質虛弱者。還應注意改善營養狀態，並要積極治療慢性疾病。這是痛經的護理措施之一。
2、消除對月經的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快。可以適當參加勞動和運動，但要注意休息。
3、疼痛發作時可對症處理，可服用阿托品片及安定片，都可緩解疼痛。長期不能緩解的，可作適當的中醫辨證調理。另外，喝一些熱的紅糖姜水也會收到良好效果。
4、注意並講究經期衛生，經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。這是對痛經的護理要注意的。
以上就是對痛經的護理介紹，女性一定要多瞭解些痛經方面的知識，這樣在必要時可以採取相應的護理措施。如果想了解更多痛經方面的知識，請諮詢在線專家。
