冬季流感高發期應對措施

冬季流感高發期應對措施主要有接種流感疫苗，也包括注意個人衛生、防寒保暖、調整飲食和加強運動等。

1.接種流感疫苗

及時接種流感疫苗，能保證體內產生相關抗體，有效降低流感病毒感染機率，幫助預防冬季流行性感冒發病。

2.注意個人衛生

冬季預防流感應從注意個人衛生做起，要常用洗手液或肥皂及流動水清洗雙手，毛巾和浴巾等個人物品要單獨使用，室內要經常通風換氣。平時應儘可能避免到人羣密集場所，外出時需佩戴防護口罩。

3.注意防寒保暖

冬天天氣寒冷易引起抵抗力下降，增加流感病毒感染機率，故需做好防寒保暖工作。平時外出要及時添加厚衣物，晚上要蓋較厚棉被，防止着涼。

4.調整飲食

增加優質蛋白和維生素攝入，有助於提高自身免疫力。建議一日三餐要安排適量蛋類、乳製品和動物瘦肉，同時多食用獼猴桃、柑橘等水果。

5.加強運動

冬季可選擇慢跑等有氧型運動，或在室內做瑜伽。每天保證適當運動能增強體質，降低流感高發期發病機率。