關元穴在臍下三寸，說到三寸，腹部平的人您可以用手去丈量，其他的人就不要用手去丈量了。腹部的寸和身體上其他地方稍微有點不一樣，因爲很多人的腹部並不是平的，多多少少都有點小肚腩，要是有大的啤酒肚再用手指去丈量就更不準了，所以，要找關元穴的位置，把從肚臍到下面恥骨這平均分成5段，關元穴就在這個連線上據肚臍下3/5的位置。
關元穴是小腸的募穴，前面說過，募穴就是精氣匯聚和開口的地方，關元穴爲“男子藏精，女子蓄血之處”。此穴同時爲任脈穴位，小腸募穴和足三條陰經的會穴，所以對足三陰、小腸、任脈這些經行部位發生的病都有療效，有培元氣、補腎氣、暖下元的作用，還有一個很重要的作用就是預防癌症。現在很多人談癌色變，其實防癌很簡單，常灸一灸關元穴可以讓人一輩子不得癌症。
關元穴說到艾灸關元穴不得不講講一個很著名的故事。在《扁鵲心書》的第三篇《住世之法》中記載了一個傳奇故事：有個叫王超的退伍軍人，遇到異人，學得“黃白住世之法”，到了九十歲的時候，仍然像年輕人一樣神采奕奕，體力非常好，能夠“夜御十女”。只是這個人不把自己的精力用在正途上，後來他做了強盜，常在岳陽一帶爲非作歹。
後來他被官兵抓住了，王超在大冷天身穿很單薄的衣服也不覺得冷，臨刑之前，監斬官問他身體爲何如此之好。他說，他之所以精力充沛，火力很旺是因爲他每夏秋之交都會在關元穴上艾灸一千壯。久而久之，肚臍下還有一塊地方，像火一樣暖和。他不僅不畏寒暑，甚至好幾天不吃飯都不會 餓。
艾灸他死後，刑官令人剖開他腹部的暖處，發現他的關元穴的位置有黑黑的一塊東西，非骨非肉，就是長期艾灸關元穴生成的，也是他身體強健的原因。因爲關元是練氣的所在，氣降下去累積的地方，每年的夏秋之交艾灸可以強身健體，預防心血管疾病和癌症。
我們知道冬天太冷的話會把室外的水管凍裂，血管會破裂，不僅僅是因爲血脂太稠，還是因爲身體太寒，不能把這些‘垃圾沖刷掉’，而身體火力強了，人的手腳熱了，自然能夠把對身體有害的物質搬運走或者消滅掉，人也就會不得疾病，而增強人體火力的方法就是艾灸關元穴。
因爲心與小腸互爲表裏，心之火熱可以下移小腸。我們知道身體的熱是由於心臟搏動產生的，可以這麼說，手掌的熱度和心有關，腳上的溫度和小腸的熱有關。心臟搏動產生的熱，受到肺的影響，熱力往下走，餘熱才往手掌走，手纔會熱。
體寒者心火下移小腸，小腸的熱往腳上面，小腸熱度足夠，熱氣纔會往下沉到腳。小腸熱度不夠，腳就是冷的。我在前面也講過手腳不溫，人就容易得癌症的原因，這裏就不再多說了，現在主要說說讓手腳變溫的方法，也就是艾灸關元穴。通過艾灸關元穴是可以直接給小腸提供熱量，這個熱量導到腳上以後，腳就熱了。其實並不是因爲腳熱纔不得癌症的，而是腳熱代表心與小腸的功能都是很正常的，君主清明，小腸受盛之官功能良好，身體能夠正常分清泌濁，各項生命活動也能正常有序地進行，何來癌症之憂。
很多時候腹部的痛是有寒。這個時候給身體提供熱是最對症的，而灸者，久火也對人體最好了。很多時候灸關元穴有立竿見影的功效，比如說痛經或者夏天泌尿系統感染引起的小便疼痛，灸一灸關元穴，熱氣一達到腹部，身體就不痛了。有一些人因爲身體的過度消耗，已經很損傷了，艾灸關元穴同樣也是有用的，可以提升生命力，張愛玲說出名要趁早，其實，養生也要趁早。
大家艾灸關元穴可以每天艾灸30分鐘，也可以在夏秋之交選出1個月的時間，每天艾灸1個小時，長期下去，身體會越來越好，百病不生，灸的時候爲了增強火力最好用隔姜灸的方法。
