血壓高的調理辦法

血壓高的調理辦法主要是改變生活方式，包括飲食方面、運動方面、休息方面和情緒方面等，並配合服用降壓藥物治療。

1、飲食方面

少油少鹽。根據《中國居民膳食指南》成年人每天鹽的攝入量最好不要超過六克，除了做菜放的鹽還要注意隱形鹽的攝入，例如果脯、肉脯、火腿、辣條、薯片等零食，含鈉量都是比較高的。還要多吃水果蔬菜，及粗糧穀物，調節飲食結構。

2、運動方面

建議患者養成良好的鍛鍊習慣，進行適度的有氧鍛鍊，注意不要運動過度引起心肺負擔加重，不利於病情，且如感到不適，立即停止運動。

3、休息方面

不要熬夜，保持良好的作息規律，保證休息，勞逸結合。

4、情緒方面

培養樂觀積極的心態，保持精神愉悅心情舒暢，避免情緒激動，焦慮急躁。

5、藥物治療

根據病人實際情況，可在醫生指導下選擇不同降壓藥物。包括鈣離子拮抗劑如硝苯地平、氨氯地平等，血管緊張素II受體拮抗劑如卡託普利、依那普利等，β受體阻滯劑如美託洛爾、比索洛爾等。