如今人們只知道如何進食，而不知道運動的重要性，等到身體出現問題時，就知道運動的重要性，高血糖與不經常鍛鍊的人有很大關係。那麼血糖高的人如何調理？
1.控制體重
長期超重或肥胖可直接導致胰島素抵抗，甚至損害胰島，導致食用的糖無法順利轉化爲體內能量，從而出現血糖升高。對於肥胖人羣來說，其患病概率是比較高的，是一般人羣的四倍。
2.科學飲食
（1）糖尿病飲食的主要原則是控制總熱量，建議血糖高的人羣要注意控制自身體重。肥胖的人必須減少熱量攝入，瘦的人可以增加卡路里來增加體重。
（2）供應適量的碳水化合物。目前，並不用過於嚴格的控制碳水化合物。應注意糖的攝入佔總熱能的60％，每日攝入量在250g-300g，肥胖人羣在150g-200g。
（3）供應充足的膳食纖維。食物纖維在一定程度上可以有效降低空腹血糖、餐後血糖。
(4)供給充足的蛋白質。血糖高的人要多補充蛋白質。然而有些患者怕過量攝入而增加腎臟負擔。當腎功能正常時，糖尿病的膳食蛋白質應與正常人攝入相當。
