不少高齡孕媽計劃開始生孩子後，就大吃特吃，大補特補，以爲這樣有助於生育。但實際上，孕媽們如果補充營養過多，會很容易出現生營養過剩的“巨嬰”情況哦。因而，高齡產婦如果決定懷孕只需要跟正常人一樣吃，保持營養平衡就足夠孕育寶寶的身體需要啦。
一、合理安排飲食
高齡產婦決定懷孕後不意味着要大補特補才能生育一個好寶寶，而應是在膳食營養素平衡的基礎上攝入所需營養。注意食物品種多樣，保持飲食均衡。多吃新鮮水果蔬菜，高蛋白的肉類、蛋類、奶類也是身體需要的，但不能過量。應以高蛋白類食物爲輔，新鮮蔬果爲主。此外，注意在主食中加入五穀雜糧。
二、養成良好的飲食習慣
戒菸、戒酒、戒咖啡，注意不要偏食，每種食物都吃一些。另外，每餐不要吃得過飽，七八分飽即可，不暴飲暴食，細嚼慢嚥，延長進食時間，按進食計劃把每餐食品計劃好。
