對於很多的女性來說，來例假就相當於一件非常痛苦的事情，肚子疼伴隨着的是不能洗頭髮，不能洗澡的痛苦。但是來例假肚子疼也不是正常的現象。只有自己的身體是不正常的，或者肚子涼等等的情況纔有可能肚子疼，那麼例假期間如何調理身體？一起來了解一下。
例假期間如何調理身體
1、清洗自己的陰處，保持乾淨衛生，不讓細菌侵入，一般用溫水清洗，每個女性都要有自己的清洗盆、毛巾等清洗工具，一定不能多人用一盆或一條毛巾，使用的衛生巾，衛生紙一定要乾淨衛生，並且要勤更換，保持私處乾燥衛生。
2、在這個期間女性最容易心煩，精神緊張，容易發脾氣，易生氣，可能由於一點點小事而與家人或朋友發生爭吵，這時家人最好給予多照顧，最好和家人一起聊一些開心的事，到一個比較舒心的環境裏去放鬆一下。
3、在這個時候女性的抵抗力很差，如果同房，這時細菌會乘虛而入，女性的私處容易發生感染，從而可能導致多種生殖性疾病，比如陰道炎，盆腔炎等。
月經期間吃什麼好
1、溫暖身體的食物：寒性體質的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑等溫經散寒類的食物。
2、舒緩痛經的食物：痛經的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿蔔、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經的食物。
3、其他：如果、經期伴有食慾差、腰痛等症狀，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食物，如大棗、淮山、麪條、薏苡仁粥等。
通過上文相信各位女性都已經瞭解到了例假期間如何調理身體和月經期間吃什麼好這兩個問題，月經對於女性的重要性是可想而知的，所以月經期間和月經前後的護理一定是必不可少的，只有這樣才能在月經的時候緩解肚子疼的症狀。各位女性一定要注意。
