老年人因爲尿道括約肌鬆弛，容易出現尿失禁等尷尬局面，憋不住尿還需針對實際情況改善，譬如選擇藥物治療、手術治療、排空膀胱，如果僅僅是輕微的尿失禁，可通過凱格爾運動，堅持一段時間，可有效強化尿道括約肌。
根據調查，可發現65歲以上老人，尿失禁的出現機率達到20%。80歲以上的老人尿失禁的比例明顯超過30%，年紀越大意味着尿失禁的比例越高。尿失禁對於男女都會產生一定影響，甚至會影響到社交，隨時都可出現尿失禁的窘境，那麼老年人憋不住尿怎麼辦呢？
若是急迫性尿失禁，可通過抗膽鹼藥物逐漸收縮膀胱，一般70%的老年人在服用藥物後可得到明顯改善，轉變成輕微漏尿。30%的老人用藥效果不良，可使用交感神經促進素，可以改善漏尿的現象。
應力性尿失禁是其中一種，爲有效改善尿道鬆弛，可通過吊帶手術成功機率在90%左右，效果極好。
滿意性尿失禁是因爲膀胱收縮力已經變差，要想改善窘境。每天導尿大約3~4次，等到膀胱排空後就能避免漏尿。
輕微尿失禁，老人可做凱格爾運動，直接躺在牀上將兩腿鬆開。然後收縮盆骨的肌肉，用尿道和肛門的力度保持5秒收縮，然後再放鬆5秒，這就好像平時小便的動作一般，進而能夠強化尿道括約肌，同時還能放鬆膀胱，堅持一段時間效果也比較出色。
