經期腰痠背痛可以熱敷關元穴、命門穴，熱敷腹部緩解症狀；也可以通過按壓合谷穴、太沖穴，艾灸三陰交穴等穴位來緩解不適；如果能輕輕的揉搓腰部，每晚用熱水泡腳，也能緩解腰痠背痛的症狀。
每次來月經的時候，大多數女性會有各種各樣的不舒服，感覺特別的折磨人，尤其是腰痠背痛的症狀此時也會更加的嚴重，這會讓女性朋友坐立難安，給正常的生活和工作帶來了很大的影響，那麼，女人來月經腰痠背痛怎麼辦呢？
一、熱敷緩解腰痠背痛
1.熱敷關元穴：如果來月經時出現了腰痠背痛的症狀，可以用毛巾蘸着有薰衣草精油的熱水，對關元穴進行熱敷，每次熱敷10分鐘左右，可以促進血液循環，改善月經不調，緩解來月經時腰痠背痛的症狀。
2.熱敷命門穴：把3、4滴薰衣草精油滴入熱水中，用這樣的熱水浸泡毛巾熱敷命門穴，也可以有效的緩解經期腰痠背痛症狀。
3.熱敷腹部：如果來月經的時候，有腰痠背痛的症狀，可以用溫水袋熱敷腹部，不但可以緩解腰痠背痛的症狀，而且對於腹痛症狀也有很好的緩解作用。還要注意做好腰腹部的保暖工作，對於緩解經期不適有幫助。
二、按摩、艾灸穴位緩解腰痠背痛
1.按壓合谷穴：當經期有腰痠背痛症狀時，可以對合谷穴進行按壓，每次反覆按壓三分鐘左右，也能有效的緩解腰痠背痛症狀。
2.按壓太沖穴：經期對太沖穴進行按壓，既可以緩解腰痠背痛症狀，還可以緩解經期的煩躁情緒。
3.艾灸三陰交穴：如果月經期腰痠背痛，可以對三陰交穴進行艾灸，最好能進行半個小時左右的艾灸，也可以緩解來月經時腰痠背痛的症狀。
三、揉搓腰部緩解腰痠背痛
如果女性在經期有腰痠背痛的症狀，可以把手放在腰上，上下的揉搓，可以緩解不適，但是要注意在揉搓的過程中，用力不可太猛，更不可以用手捶，以免導致月經紊亂。
四、熱水泡腳緩解腰痠背痛
如果每天晚上用熱水泡腳20分鐘，對身體健康很有好處，還可以緩解經期出現的腰痠背痛等不適症狀。
