膝關節損傷是由於總是穿高跟鞋導致的，還有就是半月板受傷後，膝關節就失去了保護膜，從而也就引起了膝關節損傷，還有脂肪墊受傷也是引起膝關節損傷的原因之一。想要緩解膝關節疼痛，可以通過熱敷、冷敷、減肥的方法控制。
在日常中，經常會見到一些人在運動或是走路的時候，膝關節承受的壓力過大，從而導致膝關節受損，而且引起一些異常的症狀，爲了能夠更好的緩解這些症狀，就要注意找到原因，儘早緩解，那麼就來了解，膝關節損傷主要病因。
1、總是穿着高跟鞋走路就會導致膝關節損傷，穿上高跟鞋可以增加人的整體氣質，但是在走路的時候，膝蓋的負重壓力也會加大，尤其是在穿高跟鞋下樓的時候，膝蓋所承受的壓力會更大，容易引起膝蓋關節出現退行性的變化，時間久了，還會產生嚴重的影響。
2、膝蓋的半月板由於各種原因受損後，也會導致膝蓋的壓力變大，由於半月板有保護膝蓋的作用，當保護傘失去了保護的能力，這樣就會導致膝蓋受傷，膝蓋長時間的超負荷，就會導致膝關節損傷。
3、脂肪墊可以讓膝關節處於穩定的狀態中，這樣就減少了運動對膝蓋關節的摩擦，長期處於這樣的情況就會導致關節處出現一些炎症，讓膝蓋關節活動的時候就會受到限制，從而也就會引起膝關節的損傷。
緩解膝關節疼痛的方法
1、冷敷、熱敷
當膝蓋疼痛較爲明顯的時候，可以採用冷敷，或是熱敷的方法來緩解疼痛，熱敷可以促進局部的血液循環，讓周圍的組織惡意充足的吸收營養，如果膝關節有出血的症狀後，就不可以盲目的熱敷了，冷敷就可以緩解水腫，促進炎症的吸收。
2、控制體重
膝關節承受着整個人上半身的重量，對於一些肥胖的人來說，膝關節承受的壓力會更大，增加了膝關節的損傷度，所以說，要注意適當的減肥，控制好個人的體重，減少關節帶來的壓力，這樣就可以更好的緩解膝蓋的疼痛感。
