現在在許多青少年體檢中發現高血壓與高血糖。除了飲食原因外還與缺少戶外運動有關。美國研究人員日前報告說，缺乏維生素D對青少年的危害和對成年人一樣，都會引發高血壓和高血糖等疾病。而維生素D的攝取與曬太陽有很大關係!
本週在美國佛羅里達州舉行的美國心臟學會年會上，研究人員報告說，從2001年至2004年，他們對3600名年齡在12至19歲的青少年進行了調查。
結果發現，對缺乏維生素D的青少年來說，患高血壓和高血糖等疾病的風險是其他人的兩倍以上，此外，他們罹患以高血壓、高血糖、高膽固醇等爲特徵的新陳代謝綜合徵的風險也是其他人的4倍。
報告說，過去的研究顯示，缺乏維生素D會增加成年人罹患高血壓和高血糖等疾病的風險，但新研究結果表明缺乏維生素D對青少年同樣有害。
美國兒科學會最近提高了兒童和青少年每日攝入維生素D的標準，即每日400單位，大致相當於喝4杯牛奶。此外，專家稱曬太陽、多吃魚類等方法也有助補充維生素，如還有需要則應該服用維生素補充劑。
現代人所處環境污染大，日照明顯不足，再加上現代人戶外活動減少，造成維生素D的缺乏。所以，要鼓勵兒童多在戶外活動，多曬太陽!
