現在很胖的人有很多，但是導致肥胖的原因有很多，其中痰溼體質就是導致肥胖很常見的原因。所以，有很多人都想通過減肥食譜來減掉身體上的肥肉。如果是痰溼體質想要減肥就要從改善體質下手，下面就讓我們來了解一下痰溼體質減肥食譜有哪些吧!
清淡飲食
痰溼體質的人想要減肥可以從飲食方面和運動方面入手，在飲食上要保持清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果，特別是健脾利溼的食物要多吃，比如說木瓜、山藥、薏米、牛羊肉、檸檬、櫻桃、栗子、大棗等。甜食是絕對不要吃的，也不能暴飲暴食和進食速度過快。油脂含量高的油炸食物和肥膩食物都不能吃。
合理運動
痰溼體質的人大都是體型比較肥壯的，而且總是容易有睏倦的感覺，身體常常有水腫現象，因此想要快速減肥就一定要堅持做合理的運動。比如說慢跑、游泳、瑜伽、球類運動、各種舞蹈等都是很不錯的，適合痰溼體質的人進行鍛鍊。做這些運動的適合要注意運動量，不要一下子給自己太大壓力，逐步增加運動量就可以了。
痰溼體質減肥食譜有哪些?通過以上的介紹，相信大家應該都知道痰溼體質減肥食譜怎麼減肥了吧。痰溼體質的人減肥就要排除體內的溼氣，清除體內的痰溼之後，體重也就自然下來了，所以，大家想要痰溼體質減肥可以通過以上的方法來進行。
