在懷孕期間，倘若要預防胎兒出現宮內窘迫的話，那麼首先要做好胎動監測，建議早午晚各一次，每次1個小時；其次要做好胎心監測，發現不正常的話，立刻向醫生反映；最後，還要定期產檢，發現胎兒有問題及早糾正。
在胎兒的成長過程之中，需要孕婦對於胎兒的一切都瞭如指掌，一旦發現什麼不對勁就要立刻進行處理。因此，對於孕婦來說，無論是孕期什麼哪個階段，做好孕檢都是同樣重要的。那麼，怎麼樣預防胎兒出現宮內窘迫？下面瞭解一下吧。
1、胎動監測
胎動是表明胎兒存活的良好標誌，也是對宮內缺氧最爲敏感的指標。胎動計數是妊娠期監測胎兒宮內狀況的一種簡便方法，可長期使用。一般準媽媽20周左右能感到胎動。28周後應學會自數胎動：通常來說，倘若胎兒出現連續運動完以後算1次胎動；倘若胎兒間隔再次活動的話，又算1次胎動，以此類推。
建議孕婦最好在每天早、中以及晚這段時間，安排一個小時來數胎動，最好採取左側靜臥的方式。孕婦可以自己憑主觀感覺分別記錄這個時間段內所出現的胎動次數，然後再將早、中、晚這3次胎兒所發生的胎動的次數加起來，然後再乘以4，這就是胎兒12個小時所發生的胎動數了。
通常來說，胎兒胎動的次數，倘若12小時≥30次的話，那麼就是正常；倘若胎兒的胎動次數，12小時＜10次的話，那麼就是異常的。
2、胎心監測
丈夫可在醫生指導下學會用聽診器直接聽取胎心率。正常胎心率應是120~160次/分鐘。胎動時胎心率應增快＞10次/分鐘，或胎心率不規則。若胎心率減慢少於或多於這個數，則提示胎兒缺氧應及時到醫院就診。
3、定期產檢
在懷孕期間，不管孕婦處於哪個階段，無論是關鍵的孕早期，還是孕晚期，都要及時做好產檢工作，密切關注好各種有可能會導致胎兒在宮內出現缺氧的各種母源性因素，而且，務必要及早讓孩子得到及時的診治，這也是爲人母負責任的一個表現。通常來說，醫生一般會通過諸如胎兒心電圖檢查以及胎心率電子監護，此外，還要包括B超生物物理評分以及多普勒超聲臍血流檢查等等各種方式來對胎兒進行監控、監測，務求及時發現胎兒的胎心率是否出現異常，然後可以及時處理。
