一般情況下，內膜厚可以通過藥物調理、注意月經期衛生、注意日常飲食、加強體育鍛煉、中醫調理等方式進行調理。具體分析如下：
1、藥物調理：子宮內膜厚人羣首先可選擇藥物性治療，比如通過激素治療就可以有效發揮改善效果，但是激素性治療需堅持3~6個月左右，有時候在服用激素性藥物時還可能出現不舒服症狀，所以需要儘快檢查。
2、注意月經期衛生：子宮內膜增厚還需注重日常月經期衛生，在進入到月經期間也需要減少性生活。
3、注意日常飲食：日常飲食首先應該選擇清淡食物，且保證充足營養，多吃一些新鮮蔬菜水果，儘量不選擇辛辣性或生冷性食物。
4、加強體育鍛煉：如果存在子宮內膜增厚等現象，還需加強體育鍛煉，能有效提升個人體質效果，如果能夠經常性鍛鍊，就可擁有健全免疫系統，可讓病人更快恢復健康，但運動時不要過於劇烈，按照循序漸進原則較好。
5、中醫調理：中醫藥認爲內膜厚度與氣血運行狀況相關。中醫調理方法可能包括鍼灸、中藥調理或中西醫結合的治療。
建議立即就醫，在醫生的指導下進行相應的治療。
