假如人的脊柱發生了向左或向右的彎曲，那就是脊柱側彎。這種畸形，在脫掉衣服時就會看得很明顯，天熱只穿一件背心或薄的襯衫時也會被人們發現，在一定程度上影響體型的健美。下面介紹一套常用的，對胸段向右、腰段向左的蛇形側彎的矯正體操。
1、患者在肋木上懸垂，左手緊握高槓，右手緊握低槓，這樣堅持3-5分鐘，中間可適當休息。
2、患者取立位，右手叉腰，左臂用力經體側上舉。
3、患者取立位，兩手叉腰，做前弓箭步，讓左腿在前，右腿在後，然後左臂用力上舉，右手用力向下壓。
4、右側向肋木立位，或站在肋木上，右手在下方扶住肋木，上體向右側彎屈，左臂同時從側方舉起。
5、患者背向肋木立位，將兩足跟慢慢提起，此時用力向上挺身，同時將兩臂用力高舉。
6、患者取跪立位，兩手叉腰，上體向右側彎曲，左臂上舉。
7、患者取俯臥位，手握長體操棒或一般木棒，讓左手在前，右手在後，然後擡起頭和上體。
如果脊柱側彎者堅持做了一段時間的矯正體操，而沒有取得良好的效果。此時要及時去醫院進行專業的診治，如有必要，需考慮手術矯正。
