高三學生可以吃香蕉，香蕉中的磷可有助於大腦智力發育，也有抗疲勞的作用。而想要改善注意力不集中、頭暈心煩的問題，可以適當吃一些南瓜，也有清心補腦的功效。另外，核桃和芝麻都可以給腦神經提供充足營養，幫助穩定和提高學習成績。
高三是學業最繁重的一年，因即將面臨高考，表示十幾年的學業成果在朝夕之間就要檢驗，所以對於不少學生來說，這時候飲食是非常重要的。都希望多吃一些補腦食物，來提高學習效率。那高三學生吃什麼最補腦？
1、香蕉
因香蕉中含有豐富磷元素，所以食用後對大腦智力發育很有幫助。另外，香蕉中所含的鉀，有提升抗疲勞的作用，也能補充大腦能量，幫助高三學生有一個良好的學習狀態。
2、南瓜
高三學業繁重時，可以適當吃一些南瓜，南瓜性平、味甘，有清心補腦的功效，能有效改善學習疲勞的問題。特別適合因用腦過度，出現頭暈、心煩、注意力不集中等多種症狀。另外，南瓜中所含的維生素A、維生素C和鋅元素、鉀元素，對大腦功能發育和注意力集中都有積極作用。
3、核桃
由於核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸，所以可有效避免腦血管阻塞，從而起到營養腦神經、補腦益智的作用。不過因核桃屬於乾燥性食物，所以不可食用過多，大量食用容易上火、引起便祕等多種問題，這也一定程度上會影響學習效率。
4、芝麻
芝麻是一種營養價值頗高的補品，除了含有補腦健腦的不飽和脂肪酸，還存在亞油酸和亞麻酸。而這類分子物質可給大腦提供足夠的養分，也有助於大腦高效率的運轉。所以高三學生平時可以多吃一些黑芝麻，來提高和穩定學習成績。
