經常爬樓梯能不能瘦身

經常爬樓梯可以起到減肥的作用，這屬於有氧運動，可以燃燒體內的脂肪。具體的減肥作用以及注意事項如下：

1.減肥作用

爬樓梯屬於經濟方便的運動方法，可以達到減肥的目的。通過長期的爬樓梯運動，可以使自身的脂肪消耗增加。但是進行短暫的爬樓梯減肥效果不佳，因爲爬樓梯屬於中低強度的運動，應用過程中，樓梯長度應該要大於10層以上，並且每天往返1~2次左右，促進脂肪的燃燒才能達到減肥效果。

2.注意事項

雖然經常爬樓梯可以起到減肥的作用，但是需要注意，爬樓梯減肥的同時，也會對膝關節以及半月板造成損傷，長久的爬樓梯，則會因爲膝關節磨損，從而造成患者出現關節疼痛現象，甚至出現關節彈響，所以要適量而爲，必要時採取其他的減肥措施。