刮痧不僅是一種很好的疾病治療方式，還具有很強的養生功能，而且操作簡便易學，我們除了可以去專業的機構進行刮拭之外，還可以自己在家操作，那麼，自己刮痧能刮哪些部位呢?需要遵守什麼原則?下文爲大傢俱體介紹。
一、頭部：頭部有頭髮覆蓋，須在頭髮上面用刮板刮拭，不必塗刮痧潤滑劑。
(1)刮拭頭部兩側，從頭部兩側太陽穴開始至風池穴，經過穴位爲頭維穴、頷厭穴等。
(2)刮拭前頭部，從百會穴經囟會穴、前頂穴、通天穴、上星穴至頭臨泣穴。
(3)刮拭後頭部，從百會穴經後頂穴、腦戶穴、風府穴至啞門穴。
(4)刮拭全頭部，以百會穴爲中心，呈放射狀向全頭髮際處刮拭。經過全頭穴位和運動區、語言區、感覺區等。
二、腹部：空腹或飽餐後禁刮，急腹症忌刮，神闕穴禁刮。
(1)刮拭腹部正中線，從鳩尾穴經中脘穴、關元穴刮至曲骨穴。
(2)刮拭腹部兩側，從幽門穴刮至日月穴。
三、四肢：刮拭四肢時，遇關節部位不可強力重刮。對下肢靜脈曲張、水腫應從下向上刮拭。皮膚如有感染、破潰、痣瘤等，刮拭時應避開。
(1)刮拭上肢內側部，由上向下刮，尺澤穴可重刮。
(2)刮拭上肢外側部，由上向下刮，在肘關節處可作停頓，或分段刮至外關穴。
(3)刮拭下肢內側，從上向下刮，經承扶穴至委中穴，由委中穴至跗陽穴，委中穴可重刮。
(4)刮拭下肢外側部，從上向下刮，從環跳穴至膝陽關穴，由陽陵泉穴至懸鐘穴。
最後提醒大家，自己刮痧時一定要慎重，要多多瞭解有關刮痧的禁忌事項以及適應症，不要盲目進行，以免造成嚴重的危害出現，另外，當出現不適反應時，一定要立即停止，及時去醫院檢查診治。
